Не так давно прочитал книгу. Книга поистине легендарная. Но именно эта глава окатила мена как ушатом холодной воды. Я понял что делаю не так и как мне изменится, чтобы стать счастливее......
"Есть только миг - за него и держись
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь"
Леонид Дербенев
Помните эту легендарную песню? Я помню.
Это была чуть-ли не любимая песня советской эпохи. Даже маленький ребенок понимает смысл этих строчек. Но как-то забегался, заработался, заучился и все забыл. И вспомнил только тогда, когда прочитал девятнадцатую главу книги Грега МакКеона "Эссенциализм".
Книга легендарная в узких кругах. Я наткнулся на нее в подборке, когда искал книги по минимализму.
Оглянитесь или посмотрите на себя
Посмотрите на себя, на окружающих. Мы находимся в мире постоянной суеты, держим в голове кучу задач. Мир куда-то несется на огромной скорости. Все как с ума посходили. Мало того нас постоянно отвлекают, пытаются привлечь к себе внимание и я кстати тоже. YouTube, Instagram, Яндекс-Дзен. На работе вам накидывают работы столько, что бы мы не поднимали головы.
Моя работа связана со строительством и постоянно приходилось в голове держать кучу всего, позвонить тому-то, сделать то-то, написать кому-то и так далее. Семье тоже постоянно что-то нужно, не забыть заехать что-то купить, отвезти ребенка, оплатить и так далее. Я постоянно находился в режиме многозадачности.
Было такое, что я не спал ночами из-за работы, что-то не успел, а как это, а как то. Время пролетало день за днем, оставляя в голове лишь поверхностные воспоминания.
Когда опомнился
Только прочитав главу я понял, что со мной что-то не то.
Попробуйте вспомнить вместе со мной, как часто с вами бывало, что вы находясь в одном месте мыслями находитесь в другом. Думаете как сделать что-то или съездить. Как его говорю тело присутствует, а сам нет. У меня последнее время было постоянно.
То есть мы делаем одно дело, а головой находимся в другом или мысленно уже пытаемся делать следующее. Я заметил, что у моей матери такое и она постоянно себя этим изводит. Понемногу пытаюсь ей объяснить, но она пока не особо слушает.
Что рекомендует автор книги
Важен только текущий момент. Как в той самой песне.
В книге он приводит пример спортивной команды тренер которой учит их быть сосредоточенными на том, как максимально хорошо сыграть именно текущий момент.
Мне очень понравилось, как он с женой во время обеда договорился не обсуждать никакие дела, а попробовать насладиться моментом. В результате он почувствовал, что время замедлилось и весь последующий день получалось последовательно работать только над одной задачей в моменте не отвлекаясь на другие и наконец начать получать удовольствие от работы.
Что сделал я, чтобы стать счастливее и продуктивнее
После прочтения книги я вспомнил несколько вещей которые помогли мне как в жизни, так и в работе.
- Когда я с семьей провожу время, я всегда стараюсь жить именно в этом моменте, насильно отгоняя мысли о других делах заботах и работе. Это очень сложно, но это работает. Постоянно соскакиваю, но стараюсь насильно возвращаться. Мы и так мало времени проводим с семьей, не нужно красть его у самих себя.
- Я начал составлять списки. Здесь несколько важных моментов. Это очень эффективная вещь от переживаний о предстоящей работе перед сном или в другое время. Вы садитесь и выписываете по пунктам, что нужно сделать и вэтот момент у меня получается выкинуть предстоящие дела из головы. Так же я начал составлять списки по тому, что нужно сделать. Выписываем исключительно на бумагу, я использую блокнот для этого.
- Списки. Делим задачу на маленькие и вычеркиваем по мере выполнения. В такие моменты вы как ставите себе плюсик за выполнение и также выкидываете окончательно задачу из головы.
- Использую технику «Помодоро», работаю отрезками по 25 минут, не позволяя никого отвлекать меня. Между отрезками перерыв 5 минут и большой перерыв после 4 отрезков.
Вот такие мысли. Книгу читал в электронном виде. Но скорее всего закажу бумажную, чтобы стояла на полке. В книге очень много и других интересных вещей. Смело рекомендую.
Если вы дочитали до сюда, очень прошу оставить комментарий, можно гневный, глупый, любой. Я буду очень благодарен. Советуйте канал друзьям и знакомым.
Я сделал канал в телеграмме если вам удобнее следить там.
С вами был Алекс Фьюни.