Помимо множества преимуществ от наличия личного авто, есть обратная сторона медали – это заболевания, которые проявляются именно у водителей. К ним относятся:
1. Боль в спине. Поскольку управление автомобилем подразумевает под собой долгое статичное сидячее положение, то первым начинает проявлять себя дискомфорт в пояснично-крестцовом отделе. Кроме того, управление транспортным средством предполагает постоянное напряжение в правой ноге из-за работы на педалях, поэтому боль распространяется еще и на нее.
Во время долгих поездок важно давать спине отдохнуть, делать остановки, чтобы размяться (понаклоняться, потянуться, покрутиться в стороны и так далее). Дорога станет приятнее.
Для снижения нагрузки на позвоночник и предотвращения усиления проблемы, важно отрегулировать водительское сиденье, в частности в месте крестца и поясницы. Если подобная опция отсутствует, то нужно подложить подушку. Располагаясь на подушке позвоночник примет более прямое положение, что уменьшит нагрузку на него.
2. Боль в шее. Не менее редкая проблема автомобилистов. Шейный отдел из-за постоянного контроля и напряжения испытывает сильную нагрузку, что может приводить к болям в его области. Боль в шее может вызывать онемение пальцев рук, а сам процесс удержания руля может приводить к защемлению в них нерва.
В профилактических целях рекомендуется делать перерывы между перемещениями на дороге, чтобы размять эту область простыми упражнениями, выйдя из машины. В этом случае болевые ощущения в области пальцев рук и шеи не появятся.
Таким образом, основа профилактики водительских болезней – регулярные перерывы и разминка. В перерыве на временную остановку можно наклонять голову в стороны, откинуться на подголовник для расслабления. Руками можно активно потрясти или сжать их в кулак.