Сегодня поговорим о том, как улучшить свое настроение всего за 10 минут. Приятного чтения)
В книге "Десять минут до счастья" советуют ежедневно отвечать на 6 вопросов и записывать ответы в дневник.
1. Какие вещи, какими бы банальными они ни казались, принесли вам удовольствие?
2. За что вас похвалили или в связи с чем получили обратную реакцию?
3. В какой момент вам повезло?
4. Какими были ваши достижения, пусть и совсем маленькие?
5. Что заставило вас почувствовать благодарность?
6. Какое доброе дело вы сделали?
Вопросы составлены на базовых выводах многих научных исследований. Если уделять несколько минут на то, что произошло с вами в течение дня, мы постепенно меняем свое отношение. И в конце концов живем более счастливую и осознанную жизнь.
Когда мы в плохом настроении, мы в основном не обращаем внимание на хорошие вещи. Дневник же поможем сконцентрироваться на хорошем, не зацикливаясь на плохом. Для лучшего эффекта, можно перечитывать свои предыдущие записи.
Конечно, сразу вы не станете счастливым, это все приходит со временем. Главное - регулярность. Каждый день отвечайте на эти вопросы и счастье придет к вам незаметно!
А вы счастливы? Делитесь своим мнением в комментариях.
#здоровье #здоровье и красота #хорошее настроение #позитивное настроение