Человек стремится к удовольствию. Он постоянно находится в поисках чего-то, что даст ему обещанную награду. И это вполне объяснимо, потому что только желание стимулирует нас к действию.
А желание в нас стимулирует дофамин, который про предвкушение удовольствия, а не получение самого удовольствия
Я описала это в статье “Хотеть не вредно - так я раньше шутила. Сейчас я знаю, что хотеть бывает вредно”
Получается, что мы находимся в постоянной гонке за удовольствием, хотя используем совершенно неверный метод, который никогда к нему не приведет.
Потому что мы не понимаем, что сам процесс хотения - тоже очень привлекательный и вкусный. И отказаться от хотения очень трудно.
Но если не отказаться от этой вкуснятины, то к удовольствию не придешь - всегда будет только морковка впереди, которую съесть не удастся.
Что мы получаем на пути к удовольствию, стимулируя себя своим желанием?
Мы получаем перманентное огорчение. Кажется вот-вот достанешь ту самую желанную морковку, а она снова почему-то отдаляется. И мы опять себя мотивируем, снова себя заставляем идти к заветной цели.
Мы получаем напряжение. Нужно же мобилизовать все силы, чтобы поймать морковку.
Мы спешим, торопимся, тревожимся. Мы нарушаем свой естественный ритм, пытаемся ускориться, нарушая все свои потребности.
Мы ищем новые желания, чтобы получить новый всплеск дофамина, который даст стимул к действиям.
Мы сомневаемся, что желания верны, не верим, что они исполнятся.
Мы хотим получить, а сами тратим, вместо того, чтобы остановиться и извлечь удовольствие из того, что у нас уже есть.
Мы тратим огромные ресурсы на поддержание всей этой системы поиска. А на жизнь в удовольствие ресурсов не остается
Когда возникает желание?
Когда мы хотим получить то, чего у нас нет. То есть мы сфокусированы на том, чего нет и поэтому естественный ход событий - это получить то, чего нет.
На это желание система поощрения дает дофаминовый всплеск. Он побудит нас к действию и пойдет работа “ослика с морковкой”.
Раз мы хотим получить то, чего у нас нет, значит нас не устраивает то, что у нас есть?
Тогда следующий вопрос: почему нас не устраивает то, что у нас есть?
Может быть потому, что мы не умеем правильно распорядиться тем что есть? Или с тем что есть нам сложно получать удовольствие, потому что что-то сопротивляется этому?
И именно поэтому, мы придумываем себе то, с чем нам кажется будет легко и быстро получить удовольствие?
Обычно, то что есть, завязано в особый клубок, в свой привычный алгоритм, который устарел и не дает системе расти. И для того, чтобы получить новые впечатления, новые ресурсы для роста этот старый клубок не подходит.
И мы его готовы списать в утиль, уничтожить, отречься от него в угоду тому новому, манящему, чему-то неизведанному.
Но тут важно вот что: ничего никуда не девается, все только трансформируется
То есть переходит из одной формы (старой) в другую форму (новую). Таким образом, сама идея бежать получать новое, не разобравшись со старым - утопична.
Представьте себе конвейер на заводе, который что-то производит
Вот идет поток продукции. На одном этапе все прошло, все успешно, на втором тоже, а на третьем этапе все стопориться или идет очень медленно.
Вы, как собственник завода, станете выбрасывать дорогостоящее оборудование или предпочтете починить его на “этапе № 3”?
Скорее всего так. И даже, если и нужно будет что-то купить новое, то только для усиления "этапа № 3", чтобы вся старая система, старый конвейер, заработал по-новому и более продуктивно.
Но когда дело касается наших внутренних алгоритмов, внутренних “конвейеров”, то мы стремимся от них избавиться и бежим в поисках нового “конвейера”, в надежде на то, что с ним-то у нас все будет в разы быстрее и лучше.
Подумайте хотя бы о том, что иногда демонтировать старое оборудование дороже, чем приобрести новое и установить его на это место
Это и есть “ослик с морковкой”, потому что ослик не понимает, что у него все есть прямо здесь и сейчас.
Просто это нужно разобрать по частям и найти самое узкое место, которое стопорит весь процесс и не дает нам получать удовольствие.
И только это узкое место и нужно исправить, обновить, усилить. Это весьма экономично.
Как получать удовольствие с тем, что у тебя есть?
Нужно «дофаминизировать» наши самые нелюбимые занятия. Причем, желательно их разбить на этапы, как в том примере с конвейером и проверить, на каком этапе вам все нравится, а в каком этапе вы застревает и двигаетесь очень медленно, что приносит страдание.
Именно от этого страдания вам и хочется избавиться.
Чтобы запустить систему подкрепления, которая выделяет дофамин на желания/мотивацию/действия, нужно дать ей реагировать на новизну и разнообразие - она это любит.
Наши дофаминергические нейроны со временем привыкают к знакомым наградам, даже к тем, которые нам очень нравились когда-то.
Но стоит лишь добавить немного нового в привычное, как интерес просыпается и система дает порцию дофамина: “На, дерзай, давай-ка попробуем. Это что-то новенькое!”
На этом построены все успешные коммерческие проекты
Они фабрикуют в нас всплеск дофаминового желания на изучение нового.
Например: “Просто кофе? Ну да, пробовали, знаем. А что это за кофе “Карамелатте” или кофе с ванильным, миндальным или лавандовым сиропом? Надо попробовать!”
Почему бы нам самим не использовать этот прием и не начать добавлять в привычные действия (кофе) новые действия (сиропы)?
Это же заставит нашу систему поощрения среагировать на новизну и разнообразие!
Значит она выдаст порцию дофамина и у нас появится энергия действия. И тогда не нужно будет ставить для себя нереальные цели и ползти к ним, а можно лишь получать удовольствие прямо здесь и сейчас.
Почему удовольствие - это магнит для денег?
Потому что деньги не идут к напряженным и занятым людям, которые ищут не сами деньги, а только хотения их иметь.
Деньги отскакивают от тех, кто огорчается, напряжен, сомневается и торопится, как теннисный мячик от стены.
И напротив, когда у человека есть удовольствие в процессе, оно привлекает деньги, как магнит. Потому что нет сопротивления, а есть кайф.
А кайф притягивает кайф, те самые деньги, которые любят поддерживать и удваивать удовольствие.
Так что может попробовать пересмотреть свои цели и направить свой взгляд не в сторону получения морковки (неистового хотения чего-то), а в сторону усиления удовольствия в том, что вы уже имеете?
Я, все же, выбираю использовать свою систему поощрения и дофаминовый всплеск для получения удовольствия прямо сейчас.
И для этого я постоянно пытаюсь понять, что в моем привычном меня уже не устраивает и как добавить новизны в имеющееся, чтобы кайфовать.
А как поступаете вы?
Поделитесь в комментариях, что вам вспомнилось из своей жизни, когда вы читали эту статью? Вероятно там и есть ваш ответ на некоторые ваши вопросы? Давайте обсудим это?
