Успешная работа с лишним весом предполагает глубокий анализ себя, своей ценностно-смысловой сферы. Есть счастливчики, которым для того, чтобы снизить вес достаточно только лишь понять, как надо считать калории и этого более чем достаточно. Но таких людей мало и как правило это те, у кого вес недавно, у кого не так много лишнего веса или вообще его нет.
Имеются ввиду те, у кого, например, избыточный вес, а не ожирение, но они хотят убрать и его. Большинству же снижающих вес нужно настроится на то, что получается у них часто сложнее всего, а именно понимание себя.
Лишний вес нужен в той модели жизни, которая есть у человека. В психологии есть такой термин как вторичная выгода. Это применительно к теме лишнего веса может проявляться так, что человек вроде (ключевое слово «вроде») как и не хочет быть толстым и даже, как бы стремится вес снизить, но вот с лишним весом ему комфортнее в важных для него сферах жизни. Вот вес и не уходит.
В каких именно сферах жизни и как именно вес ему удобен здесь не будем разбирать, данная публикация имеет другой фокус, на аспект темы, который разберём ниже. Про вторичные выгоды в теме лишнего веса подробнее разберу в других публикациях, которые будут у меня на канале, а сейчас для самостоятельно разбора этого аспекта темы могу порекомендовать одну из публикаций, которая уже есть у меня, а именно, мою статью, «Пока женщина ведёт себя как «ломовая лошадь» снизить вес ей не судьба! Снижение веса — это результат психологической работы».
Название кликабельно, нажав на него сможете перейти на текст публикации. В этой публикации как раз и рассказываю о том, как образ жизни связан с лишним весом и как без изменения именно образа жизни вес снизить бывает сложно и даже невозможно.
*
Бывает так, что лишний вес человеку никак не нужен, но и стройность не нужна. Вот в таком случае если человек не набирает вес по каким-то, условно говоря, «случайным причинам», то у него может долгое время и не быть этого самого, лишнего веса. Ну а вот наберёт он вес, снизить его возможно и не сможет. По крайней мере пока точно не найдёт ради чего.
Нужно пояснить подробнее как может вес по почти случайным, или ситуативным причинам набраться? Как это может быть?
Например:
Переехала женщина жить в Америку, а там нет той еды, которая для неё привычна. Приходится ей какое-то время питаться фастфудом, вес и набрался у неё. Может ведь быть такое? Может.
Или подруга у женщины нашлась, что любит вкусно поесть или вкусно приготовить и вместе они стали проводить много времени. Соответственно, время проводится в кафе, ресторанах и на кухне.
Ну или подобные тому случаи.
Так понятно?
Если по тем или иным почти случайным причинам вес у женщины не набирается, может быть так, что живёт она себе спокойно и с лишним весом проблем не имеет.
**
Вот задаю я человеку с лишним весом вопрос, «а как бы вы жили, если бы не было у вас лишнего веса»? А в ответ или недоумение, или какой-то ответ, в котором нет ответа, а скорее его имитация. Типа:
Хорошо буду жить.
Жить как жила.
Точно также как жила, только лучше.
И так далее и тому подобное…
Ну а что же лучшего в вашей жизни появится? Да если детально разобраться, то в принципе, ничего. Ну а если по сути ничего особенно лучшего не появится в жизни если человек вес снизит, то неужели этот человек будет прям большие усилия прилагать для борьбы с ожирением? Нет конечно!
***
Это можно назвать работой с мотивацией человека, но тема мотивации очень широка, более правильно и конкретно это можно назвать изменением своего образа жизни так, чтобы в ней появилось место для стройности. О чём идёт речь? Представьте, например, что девушка решила профессионально заняться танцами на шесте (ещё его называют Pole dance, танец на пилоне). Есть у неё возможность этим заниматься профессионально если у неё ожирение второй степени?
Для справки, это превышение нормального веса тела на 30-49%. Ниже скину таблицу роста – веса, где увидите норму и степень ожирения, и другие справочные материалы.
Понятно, что танец на пилоне не панацея для всех и я привёл его как яркий пример, но есть и другие варианты. Главное, что хочу донести до моих читателей, это факт того, что лишний вес это не только и не столько проблема с диетой, сколько проблема, которую правильнее классифицировать как психологическую проблему. Ну а если проблема психологическая, то и решение её подразумевает работу с психологией человека. Часто же выходит так, что человек с лишним весом придумывает варианты обмана себя в этой теме, придумывая разные отмазки позволяющие имитировать снижение веса. Недаром на эту тему много анекдотов и мемов.
Хотите посмеяться, это подробнее есть в моей статье, «Анекдоты и приколы про лишний вес и снижение веса от специалиста по снижению веса».
Если эта тема интересна для вас, то предложу прочитать предыдущие мои статьи про лишний вес и снижение веса, например:
Статья, «Мотиваторы к снижению веса. Почему они перестают работать и вес больше не снижается»? Про то, как же так получается, что мотивация не включается?
Название статей кликабельно и нажав на него перейдёте на текст. На моём канале есть и другие статьи, и видео по теме.
****
Предлагаю моим читателям поделиться своим мнением по этой теме в комментариях к статье.
Буду продолжать выкладывать на канал свои видео и статьи на эту тему, чтобы не пропустить их, подписывайтесь на канал.
Если Вам заинтересовала публикация и поднятые в ней темы, тем более если она понравилась Вам, ставите лайк, пишите Ваши вопросы, комментарии, делитесь с друзьями!
Матрёнин Иван Николаевич
Психолог. Семейный психолог. Медицинский (клинический) психолог. Специалист по пищевому поведению.
Телефон для сообщений СМС, WhatsApp, Viber, Telegram - +79656054699.
Эта публикация являются моей авторской, копирование статьи или её частей допускаются только с указанием авторства и ссылкой на статью.