- Это сколько ж надо было набрать, чтобы пришлось 45кг сбрасывать?
- 146 кг. С такой цифры я начала свой марафон похудения в октябре 2017 года.
Просто мне попался на глаза метод Е. Миримановой (о котором я слышала ранее) "Система Минус 60". Он мне понравился тем, что обещал не оттаскивать меня за шкирку от так любимых мною булочек, конфеток, тортиков и прочего яда.
Я никогда не отличалась крепкой силой воли и всегда позволяла себе есть и пить что хочу и когда хочу. Поэтому, единственным методом, который когда бы мне помог, это только тот, где можно было поменьше применять силу воли и иметь побольше конфет под подушкой. И желательно без лишних телодвижений, т.е. зарядки. Терпеть ее не могу. Т.е. в стиле "Ешь че хочешь и худеешь. И зарядку делать не надо".
"Система Минус 60" строится на простых принципах питания:
- Совмещение продуктов;
- Сладкое и все другое "запрещенное" можно есть до 12 дня;
- Между приемами пищи обязательно должен быть голод;
- Порции должны быть одинаковыми по объему и насыщению;
- Ужин не позже 18-19 часов (смотря, во сколько спать ложимся). По классике - за 4 часа до сна.
Мне особенно запомнилось: съела на ужин яблоко и стакан кефира, это не "наелась", а "набила желудок".
Я вам тут полную Систему рассказывать не буду, хотите повторить мой подвиг - у вас все получится! Если у меня получилось - значит это реально. Мириманова в ВК - ссылка тут. Я тоже начинала с мыслью "у меня не получится".
Как сказала одна моя подруга, на мое высказывание, что я похудела совершенно бесплатно: У всего есть своя цена. Это верно, я не платила бешеные деньги диетологам и никто, кроме меня не составлял себе меню. Через пару лет вся деревня удивлялась и бегала ко мне спрашивать, как я похудела. И когда я рассказывала, что ужин у меня в 18.00 и я ем овсяную кашу на воде, говорили.. "Уууу, я так не смогу. Это надо себе отказывать"...
Блин, ну конечно, придется себе в чем-то отказывать! Съесть этот тортик не на ночь, а с утра - да, тут придется с собой побороться. Но оно того стоит!
Да, вот что важно!
В далеком 2017 году, прежде, чем начать худеть, я сначала полностью отказалась от алкоголя. Так что я его теперь уже 5 лет не употребляю ни в каком виде, ни по какому поводу. Во-первых это вредно, нет безопасной дозы алкоголя, это вам любой врач скажет. А во-вторых, нельзя худеть и пить пиво одновременно. Оно не сочетается.
А еще, в конце января 2022 года, будет целый год, как я отказалась от курения :)
Я раньше вела свой дневник похудения только на компе в Excel, теперь буду еще и здесь выкладывать свое меню на каждый день, фотку весов, фотки себя и прочие мелочи, которые посчитаю нужными. А то и просто красивые фотки природы и животных.
До встречи!