Ответ на вопрос: "Как все-таки не пить? Ведь вроде все понимаю и что-то делаю, а все равно пока никак не получается". Отвечает Олег Стеценко.
Вы многое понимаете правильно, но делаете типичные ошибки. Не пугайтесь, так бывает у почти всех новичков.
Да, вы правильно видите, что трезвость для вас сейчас главный приоритет, важнее похудания, курения, отношений, работы, карьеры... всего. Если вы этого не видите, то разговор почти не имеет никакого смысла. Как говорится "нет такой проблемы, которую бы алкоголик не смог сделать хуже". Так что, да, действительно, с этого нужно начать. Все остальное будет прикладываться.
Но вы считаете, что ваша проблема расположена в эмоциональной сфере, отсутствии некоторых навыков и прочее. Вы думаете, что нужно просто пройти какой-то тренинг, отработать пару-тройку приемчиков и все встанет на место. Особенно, если найти что-то, что будет давать то, что дает алкоголь, но без похмелья и косметических дефектов.
А вот это совсем не так.
Зависимость это болезнь прежде всего в области мыслеобразования, если так можно сказать. Не в навыках, эмоциях или поведенческих реакциях. Нет, тут все глубже или выше, не знаю, как рассматривать.
Это можно сравнить с тем, что у человека есть автомобиль, но его карта неверна. Поэтому он часто съезжает с дороги и оказывается в канаве. Его путь получается бессмысленный и безрадостный.
Так чем ему нужно заняться? На что обратить внимание? На работу машины, на навыки вождения, нанять инструктора? Да нет! Ему нужна новая карта. Причем, на той, новой карте, может оказаться, что пункт назначения, к которому он все это время стремился, отсутствует. Там могут оказаться совершенно другие пути и другие города.
Трезвость, это полная смена приоритетов, ценностей, смыслов, принципов. Как результат этого, человек меняет свои поведенческие навыки. Но это вторично. Как следствие, у него выравнивается эмоциональный фон. И, благодаря этому, ему удается не пить.
Последовательность именно такова, не наоборот. Очень важно ставить лошадь впереди телеги.
Речь идет о получении нового умения. Умения по-другому мыслить. А не просто жить. Тут важна честность. Изображать из себя трезвенника не выйдет.
Умения даются кропотливо. Это значит, что начинать нужно сегодня и не прекращать никогда. Это как на скрипке играть - пока играешь, умеешь. Перестал - все пропало, нужно начинать заново.
Чтобы получить умение, нужно быть готовым к тому, что будет неловко, странно, некомфортно, но если есть желание и решимость - то все получится. У алкоголиков решимость чаще всего вызвала безысходностью - добрался до дна, дальше опускаться некуда. Но это не обязательное условие, хотя оно многое упрощает.
Так или иначе, но тот, что хочет чему-то научится не торгуется, не спорит: "Это мое - это не мое", "Я аланов карров читал, а там не так" и прочее. Он просто делает, что говорят. Потому что понимает, что сам этого не понимает.
Умение может получить любой. Соревнования нет. Никто не может оценивать вашу трезвость: если вы не пьете и счастливы - значит, все правильно.
Лучше всего чему-то учится там, где собираются те, кто делать это уже умеет. Для этого и есть АА, или другие формы или группы. Так что походить туда нужно обязательно.
Но вы должны понимать, что это не развлечение и не кружок скучающих людей. Нет, это место, где вы можете помочь, и именно благодаря этому самой оставаться трезвой. Там может не всегда нравиться. Ваша болезнь хочет, чтобы вам там не понравилось. Это логично.
Успехов!
Олег Стеценко
группа ВК Трезвость vs. Реальность
группа ВК Эдуард Барановский. Эксперт по трезвости