Количество лайфхаков для желающих похудеть с каждым днём всё больше и больше, как и людей с избыточным весом, следующих им.
Я же, как и всегда предлагаю вам сосредоточится на том, что действительно помогает следовать выбранному пути к умеренному % жира. Я о моральной поддержке помощи семьи и близких. Более того я, как человек, который много лет выступал на турнирах по бодибилдингу точно знаю, как важна и значима помощь близких на диете, но также знаю, что помощь помощи рознь, как и её влияние на приверженность диете.
В исследовании «Супружеский социальный контроль во время попытки похудения» набрали 32 супружеских пары, в каждой из которых один из супругов принимал участие в попытках другого похудеть.
ССЫЛКА НА ИССЛЕДОВАНИЕ
Влияние оказывалось тремя способами – посредством социального контроля, то есть они готовили меньше еды, готовили и ели вместе здоровую пищу, избегали есть или покупать нездоровую пищу дома и планировали совместные приёмы пищи.
Второй способ – это усиление социального контроля, т.е. похвала в похудении и внешности, радость за прогресс и проявление интереса уже к своему похудению.
Третьим способом была более навязчивая тактика, называемая мониторингом социального контроля где один из участников указывал второму на излишнюю полноту, передавал слова знакомых о его избыточном весе, обращал внимание на ставшую тесной одежду, оставлял напоминания о необходимости правильного питания и занятий спортом и т.п.
Ничего удивительного в том, что социальный контроль и его усиление показали положительную тенденцию к приверженности диете, а вот мониторинг этого контроля дал отрицательный результат.
Думаю, на этом месте текста, каждый худеющий в прошлом или настоящем уже погрузился в размышления или воспоминания и одобрительно качая головой подтвердил или опровергнул эти выводы.
По себе могу сказать, что на меня как раз лучше всего действует третий, наименее эффективный по мнению учёных способ и особенно глумление моими успехами. Это так меня злит, что всю эту злость я переношу на диету, тренировки и кардио. Короче, похвала работает лучше, но не на всех.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал, чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!⠀