Что это значит? Прекратите ворошить прошлое или гадать, а что там может случиться дальше. Сосредоточьтесь на реальной жизни сегодня! Зачем это? Единственная доступная человеку возможность совершить что-либо – настоящее. Прошлое не получится исправить, будущее неопределенно. А еще снизит уровень тревожности. Как это делается? Необходимо, как и всегда наблюдение, но в данном случае за собой. При погружении в навязчивые размышления о былом, необходимо себя останавливать. Вполне естественная тревога насчет будущего прекращается тем, что человеку необходимо осознание, что он может сделать сегодня. В данных ситуациях помогают хобби, физические нагрузки (утренняя пробежка). Проявление активности в карьере, социальном плане.
Что это значит?
Прекратите ворошить прошлое или гадать, а что там может случиться дальше. Сосредоточьтесь на реальной жизни сегодня!
Зачем это?
Единственная доступная человеку возможность совершить что-либо – настоящее. Прошлое не получится исправить, будущее неопределенно. А еще снизит уровень тревожности.
Как это делается?
Необходимо, как и всегда наблюдение, но в данном случае за собой. При погружении в навязчивые размышления о былом, необходимо себя останавливать. Вполне естественная тревога насчет будущего прекращается тем, что человеку необходимо осознание, что он может сделать сегодня. В данных ситуациях помогают хобби, физические нагрузки (утренняя пробежка). Проявление активности в карьере, социальном плане.