Расскажу, как играть в баскетбол на батуте, как прыгать и худеть, а также про акробатику и прыжки с резинками. Подключайтесь!
Я в детстве обожала прыгать на родительском диване. Если ещё и музычку включить, веселье могло продолжаться часами. Впервые попав в батутный центр, я снова испытала те эмоции. Казалось, у меня куча энергии, хотелось смеяться и взлетать как можно выше!
В любительском батутном спорте выделяют несколько направлений:
Акробатика — выполнение трюков во время прыжка на батуте. Вы освоите сальто, колесо, стойку на руках и другие базовые акробатические элементы. Занятия проходят с тренером и включают разминку, отработку трюков, растяжку мышц и силовые упражнения.
Джампинг фитнес на батуте — комплекс упражнений, которые выполняются на мини-батутах с ручкой под динамичную музыку. Заниматься могут люди любого возраста. Возможны самостоятельные тренировки или в группах с инструктором.
Слэмбол (баскетбол на батуте) — игра с мячом на базе баскетбола, но с изменённой системой начисления очков и допустимостью некоторого силового контакта. Цель — забросить мяч в корзину. В командах по 4 человека. Игра проходит не только на полу, но и на 8-ми батутах, которые позволяют спортсменам эффектно вылетать до 5 м вверх. На кольцо надевают мягкий чехол, чтобы избежать травм участников при столкновении с ним. В батутных центрах Москвы посетителям предлагают чаще всего упрощённые варианты этого вида спорта.
Прыжки на батуте с резинками. Они встречаются в парках аттракционов. На человека надевают специальную обвязку, к которой по бокам прикрепляют растягивающиеся эластичные тросы из множества латексных и полиэфирных нитей. Конструкция позволяет выпрыгивать вверх на несколько метров, делать сальто и не даст улететь за пределы батута.
Занятия на батуте не только приносят радость, но и полезны для здоровья:
- Тренировка сердечно сосудистой и дыхательной систем.
- Развитие координации и ловкости.
- Укрепление мышц стоп.
- Снижение веса.
- Увеличение мышечной массы.
Это травмоопасный вид спорта, поэтому обязательно соблюдать технику безопасности. О ней расскажут в батутном центре. Если у вас плохо развит вестибулярный аппарат, первое время может кружиться голова и подташнивать.
Регулярные занятия сведут неприятные ощущения к минимуму, организм адаптируется, и вы начнёте получать удовольствие от процесса.
Выбирайте направление, которое подходит именно вам и отправляйтесь за положительными эмоциями!