В 90-95% случаев головная боль - это мигрень или головная боль напряжения. У 8 из 10 человек в популяции периодически бывают эпизоды головной боли, из которых 50% людей систематически страдают от головной боли.
Давайте рассмотрим многообразие факторов, провоцирующих головную боль. Часто выявление данных триггеров у отдельного пациента вызывает сложности, так как многие даже не придают им значения.
1. Внешние факторы:
- изменения погоды и климата;
- слишком яркий свет;
- шум;
- длительный просмотр телевизора;
- резкие запахи;
- курение;
- горячая ванна.
2. Психофизиологические факторы:
- чрезмерные нагрузки на организм;
- физическая и психическая усталость;
- напряжение мышц шеи, сильное сгибание головы из стороны в сторону;
- подъем тяжестей и длительная физическая нагрузка;
- вестибулярные нагрузки;
- изменения распорядка жизни (выходные, отпуск, перегрузки на работе)
* даже есть такой термин "головная боль выходного дня";
- плохой или избыточный сон.
3. Диетические факторы:
- недостаточное / нерегулярное питание;
- шоколад, цитрусовые, сыр и др.;
- алкоголь;
- перерыв в приеме кофе при постоянном его употреблении.
4. Гормональные и соматические факторы:
- менструация;
- высокое артериальное давление;
- прием оральных контрацептивов;
- зубные боли и другие боли в области головы.
5. Эмоциональные факторы:
- волнение;
- эмоциональная лабильность (неустойчивость);
- выраженный эмоциональный стресс;
- тревога;
- депрессия.
Можно сделать вывод, что головную боль может спровоцировать даже то, о чем мы и не могли подумать. Для того, чтобы выяснить ваш триггер - необходимо вести дневник головной боли. Тогда вам и вашему врачу будет легче лечить головную боль.
P.S. На просторах интернета нашла это изображение причин головной боли, которое отлично отражает мой посыл.