Каждую из нас постоянно мучает вопрос как похудеть, какие диеты соблюдать и тд..Итак, вы желаете похудеть и задаетесь вопросом, как вам может помочь вода? И, действительно, одним из главных факторов в процессе снижения веса является водно-солевой баланс. Собственно поэтому так важно правильно пить воду. Существует много нюансов, о которых вы узнаете из этой статьи.
Для начала давайте разберемся , какую функцию выполняет вода во время диет и перехода на правильное питание:
✳️ Ускоряет метаболизм
✳️ Помогает очиститься от шлаков и токсинов
✳️ Препятствует образованию растяжек (поскольку кожа восстанавливает свой естественный вид и комфортнее переносит процесс похудения)
✳️Помогает при целлюлите (вы будете удивлены, но именно восстановление водного баланса в организме поможет навсегда распрощаться с ненавистными бугорками на ягодицах, бедрах, животе и других частях тела)
Итак как же все таки пить воду?
🔵 Воду нужно пить комнатной температуры
🔵 Выпивайте стакан воды до завтрака (минут за 20-30). Каждое утро следуйте этому простой ритуалу, и уже через месяц заметите, что избавились от запоров (если будете придерживаться правильного питания), а кожа стала более гладкой и подтянутой.
🔵Никогда не выпивайте за один прием более 400 мл жидкости.
🔵Учитывайте потребление жидкости в своем рационе. Так, съев на обед суп, а потом выпив чашку чая, вам уже трудно будет выпить положенную порцию воды (да, и нельзя этого делать, чтобы не давать чрезмерную нагрузку на почки). Поэтому, обойдитесь без чая, либо выпейте его совсем немного. Помните, что напитки и супы не заменяют чистую питьевую воду!
🔵Откажитесь полностью от газировок. Даже минеральная газированная вода — не самый лучший друг во время похудения.
🔵Контролируйте употребление соли, которая, как известно, задерживает выведение жидкости из организма.
🔵Старайтесь не использовать пластиковые бутылки повторно. поскольку это может быть вредно для здоровья — обзаведитесь спортивной бутылкой из стекла, нержавейки или керамики, и контролировать количество воды станет проще.
🔵Во время еды пить любые напитки не желательно. После еды подождите 30-40 минут и можете спокойно пить воду.
Вот и все! Пить воду очень важно не забывайте об этом! Любите себя!