Больше половины жителей Земли страдают из-за лишнего веса. Откуда появляется лишний вес? Почему люди так сильно стараются похудеть, что не могут осуществить желаемое? Почему мы каждый понедельник устанавливаем себе новое расписание, где с «понедельника» начинаем худеть, но сдерживаем себя только один день. Почему так часто у нас происходит истерика и срывы? От чего это зависит? От самовлюбленности или же
все-таки от силы воли?
Самовлюбленность тоже играет большую роль, потому что если ты хочешь идеальное тело, ты все равно этого добьешься. Любой самовлюбленный человек достигает желаемое. У них очень развита сила воли и целеустремленность - о чем мы с вами сегодня и поговорим.
Представим двоих девушек обе страдают лишним весом и обе очень сильно хотят похудеть. Они ставят перед собой цель - бросить за неделю 5 кг и начинают каждый день заниматься спортом, также придерживая диету.
Проходит первая неделя, вроде бы обе продержались но, у девушек живот не ушел. Ну а как всегда, когда мы что-то начинаем и не видим результат перед глазами, что мы делаем? Правильно, мы закатываем истерику, все бросаем, думая, что мы не на что не способны. Здесь тоже самое, одна девушка не смогла все пересилить т.к. не видела результата, вторая же наоборот. Зная,что накопленный годами жир не уйдет за неделю продолжила держать себя и заниматься спортом. Каждый день выполняла разные физические нагрузки, придерживала диету и потихоньку спустя трех недель, она увидела заветные свои 67 килограммов, девушка смогла переселить свое желание есть и все бросить. У нее была сильно развита целеустремленность, а у той девушки целеустремленность была на низком уровне.
Точно так же с силой воли. Сила воли развивается с целеустремленностью. Если ты точно знаешь куда идешь, чего ты хочешь, то ты не на что не смотришь и как танк прешь вперед.
Чтобы похудеть, развивая свою силу воли нужно откладывать на потом то, что ты хочешь поесть. Например, захотела ты покушать сладенького, но ты на диете и тебе очень сильно хочется поесть чего-нибудь оставь свои хотелки на потом, скажи себе: « Так, я это пока есть не буду, отложу на следующее утро!» и желание есть пропадает, потому что ты не заставляешь себя есть, а откладываешь на утро. Попробуйте, этот пример на самом деле работает.
Наблюдайте.
Отслеживание результатов - самая главная стратегия в похудении, тебе нужно придерживаться плана, и оно сильно тебе поможет в скором времени достичь определенного результата, но не надо смотреть каждый день на весы. Смотри на свое тело, ощущай свое состояние и то, как ты себя чувствуешь в своем новом теле. Помогай себе настолько - насколько сможешь, ведь мы обязаны многим перед нашим телом. Тело и состояние души всегда с нами, чтобы там не было. Поэтому научись благодарить свое тело, отдавая ему должное за то, что оно всегда с нами. Встань перед зеркалом и благодари себя за то, что ты сделала сегодня, хвали себя и сделай так, чтобы это было твоим ежедневным ритуалом. Каждый день когда моешься, смотри в зеркало и любуйся собой и хвали себя за все. Если ты будешь так делать каждый день- это войдет в привычку, и занятия спортом не оценивай так, как будто ты делаешь огромное дело, подумай что эти несколько минут пройдут и также ты будешь развивать свою силу воли. Так что, не бойся и не ной, а просто делай все с осознанием того, что все скоро закончится и благодари себя за то, что ты такая умничка!