Казалось бы, причем тут гребля? А при всем. Гребля тоже является одной из форм лечебной физической культуры (ЛФК). Сейчас расскажу про неё.
Гребля хороша тем, что позволяет заниматься людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата. За счет того, что человек сидит, снижается его опора на нижние конечности тем самым помогает в реабилитации мышц этих конечностей и увеличения их подвижности.
По мимо выше сказанного в гребле участвуют мышцы плечевого пояса, пресса и мышц спины. Так же улучшается подвижность суставов всего тела. Именно по этому греблю и используют для самостоятельной реабилитации после какой либо травмы или болезни. Все твоё тело при гребле будет работать. Улучшится координация, укрепится дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Это все позволяет широко использовать данную форму лечебной физической культуры.
Хочу отметить, что гребля дозируется по разному. Нагрузка бывает умеренная, большая и максимальная. Все зависит от быстроты и силы проведения весел.
Гребля улучшает и психо-эмоциональный фон и применяется в лечении нервной системы так как природа и вода способствуют успокоению.
Ещё её широко используют после операционного периода для восстановления утраченных возможностей организма и тела.
Теперь вы знаете про пользу гребли и где ёё применяют в лечебной физической культуре. Ставь лайк и читай другие мои статьи!
#гребля #ЛФК #физкультура #спорт #здоровье #упражнения #лечение #восстановление #травматизм