Всем известно печальное событие, произошедшее с лидером группы Linkin Park в 2017-м году. Честер Беннингтон ушёл из жизни, совершив суицид. Позднее овдовевшая Талинда Беннингтон выложила в Твиттере видео, которое было снято за двое суток до ухода мужа. На видео Честер играет и веселится с сыном.
Талинда хотела показать миру, что человек в депрессии совсем не обязательно вечно льет слезы и лежит носом к стенке. Пользователи социальных сетей поддержали женщину и запустили акцию в поддержку людей с депрессией: люди выкладывали фото со своими улыбающимися лицами из тех временных отрезков жизни, когда они переживали депрессию. Многие показали фото своих близких, которые покончили с собой: эти жизнерадостные лица на фотографиях совершенно не вписывались в классический образ человека с депрессией.
Выходит, что у депрессии много проявлений, которые на заканчиваются на грусти и слезах. Чтобы поставить диагноз «депрессивный эпизод» или «рекуррентная депрессия», врач должен выявить у пациента не менее двух основных симптомов и трех дополнительных.
Основные симптомы депрессии: пациент не менее двух недель находится в подавленном состоянии, которое зависит от внешних обстоятельств; его ничего не радует; быстрая усталость.
Дополнительные: пессимистичный взгляд на свои перспективы; чувство своей бесполезности; сложность в концентрации; ухудшение аппетита или переедание; нарушение сна.
Человек с депрессией может быть каким угодно, веселым, работающим, затейливым. Особенно если в данный момент находится в «светлом промежутке» между двумя депрессивными эпизодами. Или если хорошо умеет скрывать свои чувства. Интересно, что у мужчин с депрессией больше наблюдается тревожность, а у женщин подавленность.
Почему же важно это знать? Потому что часто люди недооценивают тяжесть своего состояния или обесценивают чужие проблемы. Порой люди, у которых депрессия проходит более или менее мягко внушают сами себе, что это все глупости и небольшая приунылость. А окружающие еще и советуют не накручивать себя. В итоге люди не обращаются к специалистам вовремя, что может привести к негативным последствиям. К тому же, во время депрессии увеличивается риск возникновения суицидальных мыслей.
Небольшая справка о том, как же помочь человеку с депрессией.
1. Выслушайте. Надо быть очень внимательным, не перебивать и не обесценивать переживания человека. Признайте, что человеку тяжело.
2. Посоветуйте обратиться к специалисту. Ведь в этом нет ничего стыдного. Помогите в поиске профессионала.
3. Расширьте свои знания. Читайте статьи о депрессии в надёжных источниках, изучайте опыт людей, которые борются с этим состоянием. Это поможет больше узнать о проблеме и отказаться от опасных стереотипов.
4. Будьте рядом. Человеку будет гораздо легче, если он будет знать, что может обратиться к вам за помощью или просто поговорить.
И помните, у депрессии нет лица!