Многие люди страдают таким явлением, но далеко не все понимают, что с ними происходит. ⠀
⠀
Вроде бы живёшь себе спокойно, а тут бац! И из неоткуда появляется какой то страх, голова начинает кружиться, дыхание учащается, появляется одышка и хочется бежать, спрятаться... ⠀
Некоторые ходят по врачам, в поиске своего недуга, но так и не находят медицинской причины. ⠀
И обречены страдать долгие годы или даже всю жизнь... ⠀
⠀
Первая моя паническая атака была в 8 лет. Я помню, как закатила истерику перед школой, родители не могли понять в чем дело. После этого я часто ощущала это непонятное мне тогда явление. Затем, они как то сами собой прошли. ⠀
Когда мне было 11, я перешла в другую школу. И вновь начали возникать признаки панических атак.⠀
Тогда я придумала себе один очень эффективный метод, который быстро помагал мне с этим справиться.⠀
Я брала маленькое зеркальце и, смотря туда, говорила себе, что я здесь, все хорошо! Я сильная и красивая девочка.⠀
Через месяц панические атаки прекратились.⠀
Спустя 18 лет, я снова испытала это. Но я уже осознанно подошла к проблеме, так как знала исходя из своей профессии симптомы и признаки панически атак. ⠀
Сразу начала применять специальные техники и обратилась к психологу. Благо, очень быстро с этим справилась. ⠀
⠀
На самом деле, очень легко отличить Панические Атаки от реальной болезни. ⠀
Вот распространённые отличительные симптомы:⠀
- появляются от определённых мыслей;⠀
- хочется убежать, спрятаться;⠀
- сердцебиение учащается;⠀
- может крутить живот (хочется в туалет);⠀
- головокружение;⠀
- чувство тревоги;⠀
Могут быть ещё дополнительные симптомы, но эти появляются чаще всего. ⠀
⠀
В отдельной статье я напишу, как можно остановить паническую атаку, но чтобы совсем от неё избавиться, лучше обратиться к специалисту. ⠀