Разминка, как и обычно. Основной блок. Сегодня изменил форму выполнения упражнений. Делал динамические приседания со штангой на спине и прыгающие отжимания на брусьях в виде суперсета. Получилось так: Приседания - 10 повторений Отжимания на брусьях - 10 повторений Отдыха между упражнениями не было, а вот между суперсетами был отдых порядка 3 минут. Таким образом я сделал 10 суперсетов. Так как основной блок был похож на КИТ(круговая интервальная тренировка), то КИТ я не делал. Блок СтД(статодинамики) Сгибание -разгибание кистей рук на спец. тренажёре - одна серия Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия Разгибание предплечий вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия. На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public2022