Я бы сказала, что изменение начинается с наших мыслей - знакомства с нашим внутренним сценарием. Ключевое слово здесь - самоанализ. Вы знаете, как говорят :
"Все начинается в нашей голове".
Правда!
У всех нас в голове постоянно проносится огромное количество мыслей. Говоря цифрами, это более 6000 мыслей в день!
Мысли всегда присутствуют, и они не перестают появляться. Мы настолько привыкаем к ним, что перестаем замечать их содержание и то, как оно на нас влияет. Последствия наших мыслей почти безграничны.
Давайте разберемся, какое важное влияние на нас оказывают мысли:
- прямое влияние на наши чувства
- влияние на наше настроение
- влияние на нашу самооценку
Наши мысли, влияя на многие аспекты нашей жизни, образуют множество порочных кругов. Этот поток мыслей вызывает определенные чувства, затем эти чувства могут усиливаться и могут сильно влиять на многие области нашей жизни.
Они имеют огромное влияние как на наш внутренний мир, так и на отношения с другими людьми.
Поэтому важно лучше узнать свои мысли, чтобы мы могли замечать их скрытые влияния.
Начнем с простого УПРАЖНЕНИЯ:
Подумайте о ситуации, когда вы были расстроены сегодня или вчера.
Что же произошло на самом деле? Последовательность событий. Какие мысли приходили вам в голову?
Мысли без цензуры.
Как вы себя чувствуете?
Как вы действовали?
То, как мы думаем, содержание наших мыслей напрямую связано с нашими чувствами и поведением.