95% россиян испытывают стресс, по данным исследования Ромир. Ребенок принес двойку, начальник не принял сложный отчет, задерживают зарплату, а надо платить по кредитам — все это заставляет волноваться. Кажется, что такие переживания проходят бесследно, но нет.
Разбираемся, что на самом деле происходит в организме при стрессе, как он влияет на сердце и как можно избавиться от последствий переживаний.
При стрессе сердце бьется быстрее, а давление повышается
Перед первым выступлением на сцене или при очередной ссоре с ребенком-подростком могут возникать слабость, головокружение, учащенный пульс. Так организм реагирует на любые события, с которыми трудно справиться, — при стрессе вырабатывается большое количество гормона кортизол. Он повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление и тем самым готовит организм к немедленным решительным действиям, которых требует стрессовая ситуация. В норме после того, как волнение уходит, пульс замедляется, а давление возвращается к нормальным показателям.
Но если нервничать каждый день — например, на работе с вечно недовольным начальником — организм постепенно изнашивается. Стресс начинает бить по ключевым органам-мишеням: сердцу и сосудам. Артерии становятся менее эластичными и не могут быстро регулировать кровяное давление, в сосудах образовываются бляшки, из-за чего сердцу может не хватать кислорода.
В конце концов из-за постоянного стресса организм начинает реагировать учащенным сердцебиением и повышением давления на любое волнение. Может даже возникать боль в груди, которая проходит, когда восстанавливается нормальный ритм сердца. Если ничего не делать, это может привести к развитию ишемической болезни и артериальной гипертензии, а у пожилых — к инфарктам и инсультам.
Как поддержать сердце, чтобы не допустить заболеваний
- Меньше нервничать. Поработайте с психологом, чтобы научиться легче справляться с переживаниями. Если не реагировать остро на любой внешний раздражитель, организму будет легче.
- Выполнять упражнения. В состоянии стресса организм готовится к физическим нагрузкам, и если дать их, сердечный ритм и давление восстановятся быстрее. Пробегитесь по лестнице, выполните несколько отжиманий или подтягиваний, побейте боксерскую грушу 2-5 минут.
- Обратиться к кардиологу. Если чувствуете боль в груди, учащенное сердцебиение или головокружение, когда нервничаете, посетите врача. Он проверит, все ли в порядке.
Обращаться к кардиологу нужно не только тогда, когда что-то болит, но и для профилактики раз в год. Врач назначит обследование, чтобы исключить опасные патологии.
На основе результатов анализов кардиолог может рекомендовать препараты с калием и магнием, чтобы сердце лучше справлялось со стрессами. Например, Панангин® Форте.
Как Панангин® Форте поддерживает сердце
В составе препарата два активных вещества — калий и магний в удвоенной дозировке и легко усваиваемой органической форме аспарагината. Они благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему:
- калий укрепляет миокард и обеспечивает стабильный сердечный ритм;
- магний предотвращает спазм сосудов и улучшает их эластичность;
- вместе они способствуют нормальному процессу сокращения и расслабления мышц, что позволяет быстрее восстанавливаться после стресса, улучшает обмен веществ в миокарде и снижает риск атеросклероза.
Доказано, что регулярный прием калия и магния снижает риск инфаркта в 2 раза, инсульта — на 40% [по данным исследования Adebamowo SN. et al. Am J Clin Nutr. 2015].
Подтверждающие документы: Панангин® Форте.
Применять Панангин® Форте нужно только по назначению кардиолога. Он может рекомендовать его при дефиците калия и магния, нарушении ритма сердца, ишемии и сердечной недостаточности. Как у всех лекарственных препаратов, у препарата Панангин® Форте есть противопоказания к применению, поэтому необходимо ознакомиться с информацией в инструкции по применению.
Панангин® Форте выпускают в удобной форме: в одной таблетке содержится и калий, и магний. Таблетки принимают 3 раза в день после еды, длительность курса зависит от назначений врача.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт Панангин® Форте и узнать больше о том, как работает препарат.