Мое отношение к диетам!
Как человек вечно худеющий уже лет так 20, про диеты я знаю много! Как говорится: знаем, плавали!!! Перепробовала много, конечными результатами не восхищена!!!
В итоге у меня выработалось стойкое отрицание диет в бытовом их понимании!!!! Что это значит?!?!
Диета - это то, что назначает врач, составляется она на основании научных исследований, конкретных медицинских показаний, опираясь на результаты анализов пациента!
Если же мы что-то сами себе прописываем, выписываем и назначаем, получив какую-то информацию на просторах интернета или из слов знакомых (типо мне помогло и тебе поможет), то это не диета , а эксперимент над собой, который зачастую приводит к негативным последствиям!
6 мая - Международный день против диет! Основная его идея в принятии себя такими, какие мы есть, несмотря на общественные стереотипы!
Основная концепция направлена на осведомлённость о:
- дискриминации по весу
- жировой фобии
- памяти жертв операций по снижению веса
- расстройствах пищевого поведения
День посвящён пропаганде здорового образа жизни с упором на то, что человек может быть здоровым и красивым независимо от того, какую цифру показывают весы и в какого размера он носит одежду! Я не совсем согласна с этой концепцией: красивыми - ДА, могут, здоровыми, скорее всего - НЕТ!!!
Дело в том, что излишние жировые отложения не могут быть безопасными для здоровья человека! Чрезмерное накопление жировой ткани ведёт к ожирению, которое может сопровождаться такими осложнениями как:
- инфаркт миокарда
- ишемическая болезнь сердца
- сахарный диабет
- холецистит
- инсульт
- жировая дистрофия печени
Я против диет (если это не диеты по медицинским показаниям), но я за рациональное питание. Мое мнение такое: бороться с лишним весом и ожирением необходимо прежде всего для сохранения своего здоровья и улучшения качества жизни!
Для достижения стойкого, длительного результата эффективнее всего зарекомендовало себя сбалансированное, рациональное питание, которое подбирается индивидуально для каждого человека исходя из его генетических особенностей, образа жизни и вкусовых предпочтений! Для этого не обязательно бежать к специалисту с высшим медицинским образованием! Сделать это можно и самому, имея определённые знания, если же их не достаточно, тогда за помощью можно обратиться к консультанту по питанию, нутрициологу!
И не надо насиловать себя бесконечными курогрудками, смузи, тотальным отказом от сахара, глютена и лактозы! Есть более приятные способы сохранения здоровья, сил и качества жизни!!!