Мысль о записи видео для себя в будущем звучит глупо, вызывая мысли о третьем классе, когда вас, возможно, попросили написать письмо взрослому вам .
Но каждый испытывает эмоциональные взлеты и падения, особенно во время этой исторической пандемии, поэтому хорошо иметь возможность напоминать вам в будущем , что значит быть счастливым, даже если для этого нужно смотреть в камеру и обращаться к себе по имени. Если вы загляните в более счастливое прошлое, это покажет вам, что все может и снова станет лучше.
Вот почему следует подумать о том, чтобы подбодрить себя перед камерой и сохранить видео на более позднее, более темное время. Это может быть полезным инструментом, к которому можно прибегнуть, когда жизнь кажется безрадостной и трудно вспомнить иное .
Видеть себя в лучшем настроении - живое доказательство
Депрессия может подавить любое представление о свете в конце туннеля. Если чувство тяжелой работы слишком велико, то взгляд на себя в более счастливое время может стать живым доказательством того, что плохие времена в конечном итоге пройдут своим чередом. Образ себя, в отличие от словесных заверений, выражаемых другом, членом семьи или терапевтом, может быть мощным бальзамом. Это не расплывчатая идея преодоления эмоциональной неудачи, а реальный пример того, как вы живете в более радостное время.
По сути, это то же самое, что и позитивный разговор с самим собой, хотя и тот, который вы давали себе в прошлом, чтобы сохранить для использования в будущем. Хотя для многих это не дается естественным путем, позитивное мышление и разговор с самим собой имеют множество преимуществ. Если вы услышите, почему у вас есть причины быть благодарными и чего вам стоит ждать, это может пойти даже дальше, чем услышать это от кого-то другого.
Скажите себе, что станет лучше
Если вы не влиятельный человек, который постоянно сидит в покое в селфи, вам может быть неловко разговаривать по телефону с включенной камерой. Так что практикуйте это. Если нужно, попробуйте сделать пару дублей, чтобы в итоге все получилось правильно.
Записывая сообщение, сосредоточьтесь на том, почему вы счастливы в этот момент. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны, и о том, что именно привело вас к тому моменту, когда вы чувствуете себя хорошо. Вам не нужно ничего приукрашивать - на самом деле, лучше признать, что вы записываете это послание для будущего, с которым вы, возможно, боретесь . Но прежде всего объясните в видео, что можно вернуть счастье, и что, несмотря на иногда колеблющийся эмоциональный путь, по которому вы должны ориентироваться, все может и будет улучшаться.
Это видео - всего лишь страховка - залог будущего, о котором можно забыть, пока оно не понадобится. Вероятно, этого будет недостаточно, чтобы вылечить давнишний приступ депрессии - есть много профессионалов, которые помогут с этим - но, услышав заверения от себя, в свободном и естественном состоянии счастья, вы можете изменить мир к лучшему, когда вам это нужно. .