☑️ПТСР - это расстройство которое развивается после экстремального угрожающего жизни или ужасающего события или серии событий.
🔻Симптомы:
~ повторные переживания травмирующего события в настоящем времени в виде навязчивых воспоминаний, флешбеков или/и ночных кошмаров.
~ избегание мыслей и воспоминаний о травме, или избегание деятельности или ситуаций, связанных с травмируетесь событием.
~ состояние субъективного ощущения сохраняющейся угрозы в виде гипернастороженности или усиленных реакций испуга.
❗️Симптомы могут проявиться от 3 до 18 недель после травмы, и продолжаться до бесконечности…
❗️Для постановки ПТСР симптомы должны длиться несколько недель и сильно снижать качество жизни или даже значительно снижать функционирование организма.
💔 В наше время, когда в школах и университетах, мы можем встретиться со смертью, каждый должен знать приёмы Первой Психологической Помощи.
⭕️ Если вы обнаружили у себя симптомы ПТСР после пережитой травмы, обратитесь к специалисту психологу (травмотерапевту, психиатру).
🔴 Травма может случиться много лет назад, например, насилие в детстве, это может быть авария, несчастный случай или вы были свидетелем этого..
🔴 Сюда же можно отнести теракты, военные действия, внезапную потерю близких.
❓Как можно оказать первую психологическую помощь близкому человеку?
✅Убедитесь что все физические нужды обеспечены (еда,вода, сон)
✅Постарайтесь обеспечить атмосферу безопастности
✅Умейте слушать, не оценивайте действия, проявите сострадание и заботу (но не делайте это навязчиво).
✅Дайте проявить эмоции, поощряйте в этом, дайте выговорится, слушайте рассказ о травмирующих событиях или о потере, не давайте советов.
❗️В острой фазе главное поддержка и простое человеческое присутствие.
❗️Если, вы считаете, что реакция слишком острая или продолжительная, предложите помощь профессионала психолога, свою помощь и поддержку в этом.