Часто можно услышать, мол, "вот истеричка", или "постоянно истерики закатывает ", "мозг выносит". Кто виноват и как от этого избавиться?
Истеричность - это не только симптом накопившейся эмоциональной усталости и постоянного стресса. Это ещё может быть и в характере. Как же воспитать себя так, чтоб людям было приятно общаться и вы от этого не страдали?
Я раньше была очень вспыльчивой и весьма истеричной, признаюсь. В бешенстве я могла бросаться в обидчика всем, что под руку попадётся. Истерики заканчивались смехом до боли в животе и голове. Я потом часами отходила от этого состояния...повышалось давление, лопались сосуды в глазах, дрожали руки.. страшно даже вспоминать.
Не могу сказать, что сейчас я идеальная. Злость, гнев и сейчас ко мне приходят. Но я даю им волю только когда знаю, что никому не причиню вреда. Иногда хлопаю дверями и ругаюсь. Но это крайне редко. В основном люди меня знают как спокойного, уравновешенного человека.
Хочу поделиться рабочими схемами, как убрать в себе эту истеричность. Во-первых, нужно разобраться, откуда она, в чем первопричина. У меня это была низкая самооценка. Когда я говорила, меня никто не слушал и не слышал. Я повышала голос и начиналось. Даже сейчас, когда я завожусь и стараюсь спокойно разговаривать с человеком, в голосе появляется истеричность.
- В первую очередь, нужно полюбить себя. Начать ухаживать за собой, уделять себе время, покупать всякие приятные мелочи. Например, утром встать пораньше, чтоб спокойно выпить чашечку горячего, ароматного кофе. Или принять ванну, хотя бы 15-20 минут, потом намазаться ароматным кремом или маслом. Проявлением любви к себе ежедневно может быть нанесение дневного крема на лицо и руки, главное нежно и с любовью к себе; с удовольствием и наслаждением съеденный завтрак. Это же так просто..
Можно ввести для себя какие-то традиции: например раз в неделю ходить в спортзал/на танцы/плавание, или принимать ванну с ароматной пеной, или поход в СПА.. да что угодно, что приносит вам удовольствие, что придаёт уверенности в себе и заряжает энергией.
- Во-вторых, подумайте и обозначьте свои личные границы: как с вами можно и как нельзя. Донесите эту информацию до близких и стремитесь к тому, чтобы самой соблюдать свои правила. Это работает, но нужно время, чтобы все привыкли к этому новому. Тут действует принцип: "Обращайся с другими так, как хочешь, чтоб обращались с тобой".
- Дальше. Подумайте и выпишите для себя положительные качества родных и близких людей. Вспомните, за что вы их любите. Избавьтесь от токсичных людей в окружении. Это пойдёт вам на пользу сто процентов.
И вообще, поймите и не забывайте, что единственный человек, который будет с вами всегда и при любых обстоятельствах - это вы. Ставьте себя на первое место, любите в первую очередь себя, заботьтесь сначала о себе, думайте о себе, делайте приятное для себя. Вспомните, какой вы были в детстве беззаботной, веселой, любимой и любящей.
Когда вы будете достаточно уделять внимания себе, у вас не будет желания, да и времени растрачивать свою энергию на посторонних, да ещё и негативить. Попробуйте, вам точно понравится!