Хотеть не вредно - есть такая поговорка. Ее применяют тогда, когда ты только размечтался, а тут тебя опускают ногами на землю, мол, где ты сейчас, а где твои мечты. Хоти, мол, не вредно это... Я тоже использовала этот прием. Но оказалось, что излишнее хотение вредно.
В статье я описала упрощенную, схематичную модель, как нами можно управлять. Но в ней же и инструкция, как выйти из чужого управления и начать самому управлять собой
Я дам сначала немного “скучной” информации, чтобы перейти к практическому ее применению.
Оставайтесь “на связи”. Главная цель - понять, как управлять собой и своими желаниями
Откуда у нас появляются желания?
Зачем они появляются постоянно и даже иногда мешают жить, казалось бы. Только что-то получишь, что давно хотел и тут же сразу новые желания возникают, и надо снова думать, как это получить.
Все это от того, что только желания нас стимулируют к действиям. И ответственный за наши действия - дофамин.
Дофамин - это нейромедиатор, вырабатываемый в мозге человека и служащий элементом "системы вознаграждения" мозга.
Человек живет в системе “стимул-поощрение”. И стимул возникает только тогда, когда есть обещание награды
Нам не столько нужна сама награда, сколько обещание этой награды, ожидание ее. Это самое ожидание вознаграждения нас и стимулирует к действиям. Это называют “системой подкрепления”.
Как работает система подкрепления/поощрения?
Когда мозг замечает возможность награды, он сразу выделяет тот самый дофамин. Дофамин в свою очередь “заставляет” весь мозг сосредоточиться на желаемом объекте и во что бы то ни стало его получить.
Дофамин не дает счастья, он дает возбуждение. Мы становимся более активными, резвыми и увлеченными. Мы предвкушаем получение удовольствия и готовы ради этого усердно трудиться.
И именно этот процесс для нас особо приятен. Именно ожидание получения удовольствия нас мотивирует на действия. Нейробиологи дали этому несколько имен: поиск, хотение, влечение и желание
Обратите внимание: нам хочется хотеть, а не получать желаемое
Хотеть - это “удовольствие”. Это совсем даже не удовольствие и не наслаждение. Это просто процесс, который нас заставляет чувствовать себя живыми. Хочу - значит живу!
И в этом процессе нет конца, он не может быть завершен, потому что кайф именно от самого хотения, а не от результата. Может быть это даст вам понимание, почему вы перепрыгиваете из одного дела на другое, не завершая каждое из них? Может быть вы просто хотите хотеть и только?
Нейромаркетинг использует это для продаж
Вспомните, когда вы заходили в магазин и там пахло “домашней выпечкой”. Или другие запахи вас заставляли дольше оставаться в магазине.
Или Дегустации, Акции и прочие СТИМУЛИРУЮЩИЕ мероприятия заставляли вас действовать.
Они все направлены на то, чтобы стимульнуть взрыв вашего дофамина, а он уж сам позаботиться о том, что вы положите в свою корзинку.
Если специалисты используют этот прием, почему бы нам самим не воспользоваться этими знаниями?
Итак, мы понимаем, что дофамин - это про предвкушение удовольствия и про действие, про стимул, который может вызвать в нас хотение удовольствия, а не получения его.
Как это можно использовать для себя?
Во-первых, честно отследить в себе желание. Да, оно есть и возможно, его кто-то или что-то стимулировал (реклама, скидки, обещание получить что-то важное для вас).
Во-вторых, понять, что даст вам обещанное. Если вы хотите купить дизайнерскую одежду, потому что это возвысит вас в глазах окружающих, то можно поработать со своей самооценкой и вспомнить, что некоторые сильные мира сего ходят в растянутых майках, но при этом творят свои чудеса в своих сферах. Тогда, может быть ваш фокус внимания перейдет в другое русло?
В-третьих, понять, что чрезмерное желание чего-либо увеличивает наличие дофамина. Когда его становится слишком много, тогда вам хочется его “слить” на сиюминутные удовольствия. Вам сильно захочется сделать “стимул-поощрение” не в том, чего вы хотите, а в чем угодно, лишь бы избавиться от внутреннего давления. Отсюда появляются все зависимости: шопоголизм, алкоголизм и прочие измы, которые избавляют вас от излишек дофамина.
Вот почему поговорка “хотеть не вредно” - это обман
Хотеть, излишне хотеть - это вредно и может заставить вас действовать в угоду дофаминового опьянения.
Напомню: дофамин про предвкушение. Он про надежду, ожидание удовольствия, кайф от вот-вот наступающего удовлетворения, которое никогда не наступит. А это уже зависимость, это уже наркотик.
Проверьте себя: вы хотите хотеть, или получить?
Любое свое желание, которое вас стимулирует к действиям, проверьте на дофаминовую зависимость.
И задайте себе вопрос:
- Мешает ли эта зависимость от “хочу хотеть” получить вам желаемое?
- Может быть вы не получаете желаемое только потому, что есть заменитель этому - процесс хотения, такой завораживающий, такой возбуждающий и вкусный?
- Или вы еще не думали о том, какое у вас появится следующее желание, после того, как вы получите это? Может именно это вас задерживает на этапе "хочу хотеть" и только?
Напишите в комментариях, о чем вы подумали, о чем вспомнили, когда читали эту статью. Какие мысли/идеи пришли - поделитесь. Благодарю заранее.
