Современный ритм жизни неуклонно диктует свои правила: мы все больше времени проводим в сидячем положении за компьютерами. А у тех, чья жизнь и работа неразрывно связана с гаджетами и компьютерами, уделяют последним практически все свое время. А как мы обычно сидим на своем рабочем месте? Голова ниже плеч, спина колесом…Поэтому неудивительно, что статистика показывает нам такие цифры: более 60% людей страдает болями в шее и спине. В последнее время популярным решением этой проблемы становится использование коленного стула. Это не только полезная мебель, а и экономия на лечении болей в спине у специалистов.
Многие не знают о таком «звере», а потому расскажем в этой статье, как проводить время за рабочим столом без вреда для здоровья и почему коленный стул может быть полезен не только для школьника.
Как появился коленный стул?
Первые предпосылки к созданию необычного стула появились в 1970-х годах. И связаны они с именем доктора Менделя. Его очень мучал вопрос искривления позвоночника у школьников ввиду неправильного сидения за партой. Как же сделать так, чтобы не болела шея, не болела спина и позвоночник был в правильном положении? Он попытался создать стул, у которого был наклон в 15 градусов, но, к сожалению, сидеть на стуле было очень неудобно: дети сползали вниз. Позднее в 1979 году Питер Опсвик создал свою версию коленного стула Variable balans, добавив к нему поддержку для колен.
Как пользоваться коленным стулом
На самом деле пользоваться коленным стулом достаточно просто и интересно с точки зрения эргономики: сиденье коленного стула расположено под углом (регулируется в трех положениях), а потому слегка наклоняет таз вперед и таким образом стимулируется максимально естественное и прямое положение позвоночника. Опора для колен, также расположена под углом и регулируется в 3-х положениях, благодаря чему снимается напряжение со спины и плечевых суставов, что крайне важно для тех, кто проводит в сидячем положении довольно длительное время. Это позволяет комфортно сидеть на таком стуле и не чувствовать усталости.
Настройку коленного стула необходимо делать под индивидуальные особенности человека с учетом его комплекции и роста. При работе коленный стул необходимо подвинуть к столу так, чтобы локти лежали на столешнице, а не на весу.
Для кого предназначен коленный стул?
Вы, наверное, удивитесь, но коленный стул активно используется не только школьниками. Почему? Преимущества, которые дает использование коленного стула для учебы и работы, охватывают довольно большой возрастной диапазон, а потому пользу от сидения на таком стуле ощутит как школьник, так и взрослый человек.
Стул полезен:
1) Для школьников и студентов – это отличная возможность повлиять на правильное формирование осанки в процессе роста позвоночного столба. При сидении на коленном стуле грудная клетка произвольно распрямляется, соответственно и дыхание будет полным и правильным. Существенно уменьшенная нагрузка на мышцы спины позволяет сохранить правильную осанку в течение всего времени, посвященному учебе и творчеству.
Средняя длина позвоночника у мужчин составляет 70–73 см, у женщин – 66–69 см.
2) Для офисных работников – полный рабочий день, проведенный в сидячем положении, не может не сказаться на здоровье нашей спины. Всегда хочется потом потянуться, размяться, ведь ощущение скованности никому еще удовольствие не приносило. Заменив обычное офисное кресло или стул на коленный, по достоинству можно оценить пользу для позвоночника, что несомненно скажется на продуктивности в целом.
3) Для удаленной работы – для такой категории людей, коленный стул можно назвать спасением, ведь они зачастую проводят больше всего времени за работой ввиду ненормированного графика работы. Нередко даже молодые люди обращаются за помощью к специалистам ввиду проблем с копчиком и крестцовой областью. А потому забота о здоровье для них должна стоять на первом месте.
3) для беременных и кормящих женщин – ваша спина несказанно отблагодарит за отсутствие дискомфортных ощущение при укачивании и кормлении малыша, а балансирующий механизм коленного стула поможет без труда укачать ребенка. Все помнят, каким долгим и мучительным для уставшей мамы может быть процесс укачивания, а таким образом он будет только в радость. Беременные женщины, работают в офисе ощутят, как их поясница, страдающая от возросшей нагрузки, наконец расслабится, к тому же, на животик не будет давления ввиду сидения под маленьким углом.
Стоит ли купить коленный стул?
Однозначно да! Это лучшее приобретение для сидячей работы. Удобство и комфорт не оставят вас равнодушным, а польза для здоровья будет весьма ощутимой. Не стоит забывать, что при сидении на коленном стуле значительно увеличен угол между нижней и верхней частью тела, а соответственно процесс кровообращения улучшается в разы, что полезно для всех возрастных групп.
Поделитесь в комментариях, слышали ли Вы о коленном стуле? А может Вы им уже пользуетесь и можете поделиться своими впечатлениями?
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк☑!
Интересно почитать: