Что нужно для хорошего полёта? Много пространства, сил, воздуха и энергии. А мы в большинстве своём скукожились и летать перестали даже во сне.
Посмотри вокруг: практически каждый прохожий идёт, устремив взор под ноги. Никто не глядит по сторонам, не расправляет плечи, не совершает плавных движений. Всё рывками, набегами и строго в своём радиусе «под носом и перед ногами».
В этом безумной гонке и спешке мы даже дышим через раз, потому что нам некогда и потому что мы по правде забыли, как правильно дышать.
Пока прячемся от реальности в свои панцири, подавая плечи вперёд (я писала об этом кошмаре нового века), мы лишаем себя настоящего дыхания и полёта в том, что нас окружает. Мы сложили свои крылья, хватаем воздух, как успеем, видим малую частицу реальности и очень устаём.
Самая распространенная нынче проблема – больные плечи и спина. Ещё бы! На них свалился весь груз жизни и происходящих событий. Им приходится нас защищать и укрывать. А мы в это время мало на это обращаем внимания, пока не заболит и не прихватит.
Сейчас я дам одно из своих любимых упражнений, которое как раз поможет тебе вспомнить, как правильно дышать, научит наполняться дыханием, запустит верхнее дыхание, которое мы и перекрываем своими горбиками, сутулостью и прятками от мира. А ещё это упражнение отлично работает с энергией, расширяет пространство и чинит наши крылья, потому что именно при выполнении, ты хоть вспомнишь, что они у тебя действительно имеются.
Самое забавное, что лет 12 назад, когда я впервые это упражнение обнаружила, мне было смешно. Помню, как я читала описание (даже уже и не помню где, вроде как в каком-то справочнике по медицинским упражнениям для укрепления здоровья, сил и бодрости) и думала: "Вот же ерунда какая-то, это же так легко, сейчас я как сделаю всё это на раз-два и нечего мне голову морочить".
Приготовилась, запустила часы и через пару минут осознала страшное – мои крылья еле-еле живые, я уничтожаю свою спину и плечи, я и дышать-то разучилась.
Но потом научилась и теперь это упражнение мне дарит силы, бодрость, наполняет энергией. Если я его делаю утром, то весь день летаю и спина ощущает себя великолепно, ну и плечи конечно же. А если я его выполняю перед сном, то сладко улетаю глядеть сказочные картинки, уютно завернувшись в одеяло.
Понадобится нам для выполнения совсем немного: ты и таймер на телефоне. Если хочешь, можно музыку какую-нибудь включить, но без голоса, просто мелодию.
Дело в том, что именно преодолев этот порог боли и неприятных ощущений, ты и придёшь по итогу к ощущения великого парения над землей и входящего потока невероятной энергии.
Запусти таймер на 12 минут. 10 минут делаем упражнение, а две на первое время, чтобы отстроить тело и приготовиться.
Итак, поставь ноги на ширине плеч, но стой не как стол фонарный, а ощути мягкость в коленях. Чуть-чуть на них попружинься и обнаружь удобную для себя позицию. Стоять-то 10 минут придётся.
Затем подними руки строго на уровне плечей, то есть создай букву Т, если смотреть со стороны. Расправь свои крылья: сначала сведи лопатки вместе и чуть опусти их вниз, затем убери это сведение и отбалансируй еще раз букву Т.
Ладони должны быть обращены вверх.
А теперь начинается чудо – тебе надо простоять так ровно десять минут.
Кажется легко и просто, да?
Я тоже так думала, клянусь.
Но не тут-то было.
Будет трясти, колошматить и появиться желание опустить руки (как обычно у нас в жизни и бывает), махнуть на всё с высокой колокольни, пожалеть себя бедного несчастного, вспомнить про срочные дела и даже про какой-нибудь диагноз, где нельзя тебе долго утруждаться и держать так руки. Мозг будет очень старательно выдумывать любые чудеса, лишь бы ты свои крылья не расправлял. Вдруг улетишь еще в новую жизнь счастливую и легкую, а ему ж так нравится в твоей зоне комфорта проживать, где всё привычно, ясно и понятно.
В момент выполнения упражнения ты включаешь верхнее дыхание, ты не пережимаешь поток кислорода, ты дышишь на все сто процентов.
А ещё ты запускаешь поток сильнейшей жизненной энергии, которой нам всем так не хватает.
Мне будет очень интересно услышать итоги и результаты, твои эмоции и ощущения. И получилось ли выдержать эти 10 минут или же разум взял верх и прервал полёт.
Ссылка на телеграм-канал (сюда отправляю свежие и полезные публикации, мысли и цитаты для бодрости и радости).
По хештегу #просто лю найдёшь все мои публикации в одном флаконе.
Желаю тебе волшебного полёта и самых мощных крыльев за спиной!
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который хочет, чтобы люди ни на миг не забывали про свои крылья.
#счастье женщины #психология #женская психология #здоровье #позитивное мышление #саморазвитие #самопознание #упражнения для спины #полезные советы