Найти в Дзене
Кабураги
3 подписчика

Рок Ли вдохновил программу тренировки скакалкой

14
~1 мин
Тренировка со скакалкой, вдохновленная Роком Ли ЗАВЕРШИТЕ 3-5 РАУНДОВ: Базовые скакалки x 100 Становая тяга KB Sumo x 25 Попеременные пропуски x 50 Подъем ног лежа x 25 Прыжки со скакалкой x 100 KB Snatches x 10 (каждая рука) Попеременные пропуски x 50 Планка x 60 секунд
Оглавление

Тренировка со скакалкой, вдохновленная Роком Ли

ЗАВЕРШИТЕ 3-5 РАУНДОВ:

Базовые скакалки x 100

Становая тяга KB Sumo x 25

Попеременные пропуски x 50

Подъем ног лежа x 25

Прыжки со скакалкой x 100

KB Snatches x 10 (каждая рука)

Попеременные пропуски x 50

Планка x 60 секунд