Как же остыть, когда у вас дома нет кондиционера?
Самое быстрое средство - обычная вода: положите холодный компресс на затылок или на пульсирующие места на теле. Струя ледяной воды, стекающая по вашему запястью или предплечью, по крайней мере на некоторое время охладит ваше кровообращение и принесет облегчение.
В квартире вас спасет вентилятор, если вы дополнительно поставите перед ним бутылку с замороженной водой, то создадите хотя бы импровизированный "кондиционер".
Когда вентилятора нет под рукой, повесьте на окна мокрые шторы или занавески. В сочетании с сквозняками климат в квартире сразу станет более приятным.
Проветривайте только окна на теневой стороне квартиры (желательно утром и вечером).
Если станет хуже, просто положите пижаму, одеяло или подушку в морозильную камеру на несколько минут, прежде чем ложиться спать. Это не будет держать вас в прохладе всю ночь, но это заставит вас лучше спать.
Перед тем как лечь спать, примите теплый душ-забудьте о холоде, он будет стимулировать ваше кровообращение, тем самым согревая тело. После душа дайте воде высохнуть на теле, потому что ее испарение также охлаждает.