Всем нам, в том числе и нашим малышам, комфортно тогда, когда все предсказуемо. Именно такое ощущение предсказуемости, а значит, комфорта и безопасности создают ритуалы на сон и пробуждение. Их цель — показать ребенку: сейчас мы будем спать, а теперь — время просыпаться и бодрствовать.
Главная черта ритуала — это то, что действия в нем повторяются изо дня в день в одинаковой последовательности.
Не торопитесь, малышу нужно время, чтобы привыкнуть к нововведениям, особенно, если раньше вы ничего подобного не практиковали. Дайте ему 5-7 дней на адаптацию.
Если спустя 5-7 дней, вы замечаете, что малышу не нравится придуманный вами ритуал (он не расслабляется. капризничает), не спешите менять все действия кардинально, сначала измените что-то одно. Например, некоторым малышам не нравится, когда их поглаживают перед сном. Замените поглаживания на просто спокойное лежание рядом с крохой.
Помните, цель ритуала не усыпить, а расслабить ребенка. Поэтому не допускайте засыпания во время самого ритуала, так вы избежите формирования негативной ассоциации на сон, которая помешает естественному приобретению навыка самозасыпания.
Как только вы нашли тот вариант ритуала, который устраивает вашего малыша, придерживайтесь его каждый раз при уходе на сон.
Не менее важным является ритуал на пробуждение. Он гораздо короче ритуала на укладывание, однако главный принцип сохраняется — одинаковые, последовательные действия.
Когда вы решили, что наступило время вставать и бодрствовать, проведите ритуал на пробуждение. Если малыш проснулся в неурочное время и вы хотите показать, что еще не время вставать, значит либо не подходите к малышу совсем, либо уложите обратно тем методом, который используете. В этом случае не проводите ритуал. Однако помните, что ритуал на пробуждения тоже требует времени, чтобы стать привычным и понятным, те самые 5-7 дней.
Нравятся наши статьи и советы? Если да, то подписывайтесь и ставьте “лайки”, так о нас узнает больше народу, больше родителей смогут найдут ответы на вопросы о сне своих малышей.