Не у каждого школьника есть подготовленное рабочее место. Но если годами делать домашние задания где придется, то можно испортить зрение и осанку. Да и качество работы страдает – сказывается отсутствие организованности. Рассказываем, как организовать школьнику оптимальное рабочее пространство.
Освещение
Рабочее место школьника должно быть максимально освещено. Тогда не возникнет зрительной нагрузки. Лучше всего выбрать место для школьного стола рядом с окном. Во время занятий полезно делать небольшие перерывы и смотреть в окно – это гимнастика для глаз. Если же посадить ребенка ближе к окну не получается, то важно осветить его рабочее место со всех сторон. Свет должен падать так, чтобы учебник и тетрадь были четко освещены, тени от предметов не должны падать на рабочее место. У правшей свет должен падать слева, а у левшей – справа.
Стол
Школьнику младших классов желательно выделить стол пониже, высотой до 52 сантиметров. Наклонная парта станет очевидным плюсом – она поможет избежать проблем с осанкой, но лучше выбирать парту с частичным наклоном, который удержит учебники и канцелярию. При росте школьника от 150 сантиметров подойдет обычный офисный стол. Также можно приобрести стол с регулируемой высотой. В идеале стол должен быть оборудован ящиками для учебников, канцелярии и тетрадей – тогда они не будут мешать во время занятий. Также школьные принадлежности можно поместить в отдельную тумбу и поставить ее рядом.
Стул
Во время работы ноги ребенка должны уверенно стоять на полу под прямым углом, поэтому лучше выбирать стул с регулируемой высотой. Сиденье и спинка должны быть достаточно жесткие. Высота от сиденья до столешницы должна составлять 20-30 сантиметров. Стул должен быть без подлокотников – руки для правильной посадки должны лежать на столе. Если стул для ребенка слишком высок, можно подложить ему под ноги подставку.
О правильной посадке говорят ровная спина с небольшим наклоном корпуса вперед, образованный коленями и бедрами один прямой угол, и бедрами и туловищем – второй, стопы расположены ровно на полу или специальной подставке, солнечное сплетение находится на уровне стола, плечи расправлены, спина прижата к спинке стула.
Офисные кресла эксперты использовать не рекомендуют из-за их «взрослого» размера, излишней гибкости и неустойчивости.
10 советов для продуктивной учебы
1. Навести порядок на столе. При правильно организованном хранении школьник не отвлекается на разбросанные повсюду мелочи и точно знает, откуда достать новую тетрадь.
2. Разделить игровую и рабочую зоны. Так ребенок будет меньше отвлекаться на игрушки.
3. Повесить доску для записей. Пробковые или грифельные доски напомнят о важных задачах.
4. Следовать плану. Помимо расписания уроков можно составить график выполнения домашних заданий. Так ребенок избавится от чувства беспокойства и перестанет откладывать домашнее задание на последний момент. Уроки лучше начинать делать с самого сложного предмета.
5. Пользоваться подставками для учебников и другого справочного материала. Такое положение способствует правильной осанке ребенка.
6. Минимизировать внешние источники раздражения. Нужно отрегулировать температуру и влажность в помещении, чтобы было комфортно заниматься.
7. Ограничить время за гаджетами. Во время использования гаджетов по учебе нужно делать перерыв каждые 20-30 минут. А развлечения в гаджетах и вовсе нужно ограничить до 30 минут в день. Ноутбук или монитор должен находиться на уровне глаз ребенка.
8. Не делать уроки при включенной музыке или телевизоре. Это снижает концентрацию и мешает учебе.
9. Делать перерывы. Младшеклассникам нужен отдых каждые 20-30 минут, а детям постарше – 30-40 минут. Во время перерыва желательно размяться, поиграть в подвижную игру.
10. Выделять время на прогулку. Для здоровья и профилактики близорукости школьнику важно гулять каждый день. Желательно находиться на улице как минимум полтора часа в день в светлое время.