С чего начать?
Решил начать с литературы. Ничего подходящего не нашёл - душа ни к чему не легла. Либо современные авторы предлагают свои суперметодики для медитаций, направленные на снятие стрессов, депрессивных состояний, либо куча книжек более стареньких авторов, которые дают тысячу советов о том, как достичь нирваны. В общем - голова кругом. В этой сфере - сплошной хаос. Но если у вас есть конкретная цель... Например, как сесть в позу лотоса за один день, то можно прочитать целый учебник на эту тему. Или, как научиться дышать животом - тоже отдельный учебник. Конечно, все это я утрирую, но суть такая. И ещё. Очень много всего этого индуизма и буддизма переплетается с магией и прочими подобными вещами. И, как ни странно, авторы - наши современники. В общем - все смешалось в доме Облонских. Вернее намешали.
Далее просто перешёл в поисковики и открыл страниц двадцать. Перечитал. Тоже страшно все, но наткнулся на одну вещь, которая сразу запала в душу. Но об этом чуть ниже...
Небольшое отступление.
Посоветовали мне однажды прочитать книжку одного автора. Имя автора и название не помню, а копаться не охото. Просто я это к тому, что слова не мои, но в цель - на себе проверял. Так вот. Автор этот говорит, что каждый человек - это среднее от шести человек с которыми он проводит больше всего времени. Детей в семье считать за одного. И я не хуже и не лучше этих шести человек - я что-то среднее. Сам автор рекомендует читателям, если они хотят поменять что-то в своей жизни к лучшему, убрать из своей жизни людей, которые тянут вниз. Как сделал я. Убрал 2-х человек из 6-и, которые были худшими и заменил их на более крутых. Мой уровень существенно изменился.
Но это не то, на что я хотел бы обратить особое внимание. Мы - это что-то среднее кого-то. Я задумался, а кто мы без них? И тут можно копать и копать... Но во мне что-то клинануло и я загорелся вот чем. Надо сесть и хорошо подумать, а кто мы без всего, что вокруг нас? Без людей, без шума, без гаджетов. Не навсегда, конечно, а хотя бы на сутки - сесть и подумать над собой, о себе. Без воздействия внешних раздражителей. Будь то телефон или дети. Решил попробовать. Не на сутки, а вообще расслабиться и откинуть все мысли. И, оказывается, это не так-то просто. В уши постоянно лезут звуки, глаза на что-то отвлекаются и не замечаешь, как уже думаешь о чем-то постороннем. Поэтому решил я сесть в тёмной-тёмной комнате, с берушами в ушах и погрузиться в собственное Я. Ну тут я подумал, что однозначно я не единственный кто до этого додумался и решил поинтересоваться у знакомого, который разные медитативные штуки практикует. Ну и объяснил ему: так мол и так, есть такая штука у вас? Ну, говорит, что-то похожее есть, Випассана называется, но то, что хочу сделать я, на Тёмный ретрит или Тёмную випассану похоже. Ну и пояснил мне, что это. Типа, сидим мы толпой в зале с завязанными глазами, молчим и каждые 2 часа рассказываем о своих ощущениях сенсею. Сказал еще, что раз я девственник во всем этом, то кукуша может у меня слететь на этой практике, так как на ней человек начинает слышать, что кровь течёт по жилам как бурная река, а сердце стучит как кувалда об наковальню. И я понял - моё это. Только наставник мне не нужен, чтобы каждые 2 часа делится с ним своими эмоциями.
Вот жду, когда окно суточное в моей жизни появится, чтобы провести мероприятие данное.
Буду в курсе вас по нему держать.
Теперь о том, на что я наткнулся на просторах интернета.
Холотропное дыхание. Как начал читать про него, так внутри бабочки и запархали. Чую - влюбляюсь. Моё это.
Своими словами, вкратце, что это. Насыщение кислородом всего организма с помощью глубоких медленных вдохов-выдохов. Плюс концентрация на дыхании и, следовательно, постепенное вхождение в трансовое состояние. Как я понял, наш мозг, вернее левое и правое полушария, которые отвечают за аналитику и творчество, работают раздельно. И соеденены они между собой каким-то небольшим мостиком. При насыщении кислородом связь полушарий увеличивается и они начинают работать не раздельно, а синхронно, будто бы сливаясь в единое. А так как в трансе человек находиться в состоянии, похожем на полудрему, он продолжает соображать и осозновать все, что с ним происходит. Ну и может решать какие-то вопросы нестандартными методами, так как мозг работает так, как в обычной жизни работать не будет. Некоторые это озарением называют. Ну и приятный бонус - в это же время в подкорковой структуре головного мозга начинают выделяться медиаторы удовольствия. Эндорфины всякие и ещё там что-то. В общем, организм получает то, что другие получают с помощью разных запрещённых законом веществ.
Пришёл, значит, я на днях с ночной смены утром и решил перед отдыхом попробовать Холотроп. Дети по садикам и школам, жена отдыхает. Тишина. Разделся. Лёг значит я на кровать и давай расслабляться, мысли выкидывать из головы, фокусироваться на дыхании. Скажу, что не простое это дело. Тараканы так и пытаются бунт устроить в голове. И вот, минут через 10, вроде поймал волну и наступило какое-то непонятное состояние. Страх, перемешанный с любопытством. В невесомости я не бывал, но мне кажется, что это было оно. Ощущение, будто бы тело у тебя исчезло, не чувствуешь его. Лёгкость. Вернее, не полностью исчезло, а голова одна на подушке лежит. Хотя соображал я чётко и ясно. И осозновал, что если пальцу пошлю сигнал мозгом шевельнуться, то он пошевелится. Но так не хотелось этого делать. Закралась мысль, а вдруг я пошевелюсь и все это состояние улетучится? А так этого не хочется. Но в то же время и страшно. А как выходить из этого состояния? А вдруг пошлю сигнал шевельнуться и ничего не произойдёт... И я решил, что для своего первого раза этого достаточно. И шевельнул пальцем. Легко. Как обычно. К сожалению, состояние невесомости пропало сразу и было ощущение, что все тело напряглось. Я-то понимаю, что такое чувство напряжения появилось от того, что все тело, каждая мышца были расслаблены. От того и состояние невесомости было. Самое интересное - это переходное состояние. От попыток расслабиться к невесомости - переход был мутным. Похоже на то, как мы засыпаем. Вроде и засыпаем, осознаем все, но момента перехода в сон не помним. А вот обратно все чётко осозновал. Невесомость - шевеление пальцем и, в момент ощущения своего пальца начинаешь ощущать вместе с пальцем все тело.
Ну вот. Такой вот первый раз. Посмотрим, что будет дальше.