Знаешь, в жизни случается разное. Порою, люди от нас уходят, отворачиваются или же просто не могут поддержать тебя должным образом, так как хочет твоя душа. И это вполне нормальное явление.
Однако в жизни обиднее всего то, что ты сама не можешь, а может и не хочешь оказать себе поддержку, осуществить психологическое поглаживание, похвалить себя за достижения (пусть и не глобальные), сказать себе: «Я рядом! Я люблю тебя!», не потому что больше не кому сказать это, а потому что ты единственный для себя человечек во Вселенной, который может поддержать в любую минуту (без длительных гудков и разговоров «А что случилось? Не переживай так, всё наладиться!»).
Часто в моменты грусти и тревоги, ты забываешь о том, что ты не одна! Вот есть ты, а вот есть твой внутренний Наблюдатель, который ежедневно наблюдает за тем, как ты живешь, что ощущаешь и о чем думаешь. Он смотрит на тебя без оценочно, с любовью, для него любой твой поступок-просто Действие (ни хорошее, ни плохое- а необходимое в данный момент).
Поэтому, когда ты в очередной раз захочешь спрыгнуть с моста в бездну саморазрушения с мыслями «Меня никто не любит! Я никому не нужна!».
Остановись. Сделай вдох. Медленный выдох. И загляни внутрь себя!
Посмотри на то, что происходит у тебя внутри, глазами Наблюдателя. «Да, сейчас мне плохо, я испытываю ненависть, грусть и слабость…!». Спроси себя: «Как я могу себе помочь? Что бы я сделала, если бы на моем месте был дорогой и любимой мне человек?».
А после расправь руки и обними этого человека, у которого что-то произошло сегодня. Обними себя так крепко, как только возможно. Закрой глаза и скажи себе в объятиях « Я с тобой! Я рядом! Девочка моя, я так тебя люблю!». Задержись в этом состоянии. Ощути, как любовь, словно вкуснейший напиток, растекается по всему твоему телу. Сохрани это чувство, ощущение в памяти. И помни- у тебя есть поддержка и опора- это ТЫ!
Практикуй это ежедневно ( в не зависимости от того, в каком эмоциональном комфорте или дискомфорте ты прибываешь). Прими свою любовь и она откроет для тебя новые возможности.
#психология #психологияжизни #техники #самопринятие #Майндфулнесс