Решила оставить этот план здесь, вдруг вы тоже захотите создать что-то подобное.
Немного предисловия: раньше я была очень нежной и доверчивой девушкой. Верила в любовь и истинные чувства. Всегда помогала всем, чем могла.
Но одна ситуация (продолжающаяся уже 1.5 года) меня сломала. После рождения ребенка, муж начал замахиваться, говорить грубые вещи. И это происходит все чаще. Я плакала, не могла понять, почему, когда я прошу о помощи (посидеть с общим ребенком) в его выходные, он так себя ведет. Плюс, в то время я болела. И вот я терплю, терплю, и чувствую, как мои нервы расшатываются. Я стала очень вспыльчивой.
Это не произошло внезапно, нет. Постепенно я начала углубляться в психологию и духовность. Я поняла, что если за себя не постою, то из меня сделают вечно несчастную женщину с грязным пучком волос на голове.
И вот, мой план по изменению созрел.
1. Выкинуть барахло. Сюда я отношу не фантики и бумажки (надеюсь, вы их выкидываете), сюда же относятся ненужные подарки, одежда (не отстирываемые пятна, растянутые вещи или просто одежда, не вызывающая радости), сломанные вещи или вещи, которые «а вдруг когда-нибудь пригодиться».
2. Очистить телефон от ненужных файлов. В социальных сетях подчистить подписки.
3. Проработка отношений с родителями (тут техники и задания)
4. Выход на заработок (сюда же создание финансовой подушки)
5. Составить список дел, которые нужно завершить до нового года
6. Восстанавливаю режим. Встаю в 7:00, ложусь до 23:00
7. Уход за собой (спорт, массажи, маски, ванные)
8. Чтение (я сейчас больше читаю психологию, чем художественные книги, но и они мне безумно нравятся)
9. Образ мыслей (сюда я отношу те изменения, к которым пришла. Например, раньше дома я могла ходить в заляпанной майке и растянутых шортах. Все равно же дома, чего голову мыть, шампунь тратить? Но потом мне помогли техники «пришли гости» и «а вдруг я сегодня умру?»)
10. Уметь говорить «нет» не извиняясь и не оправдываясь.
11. Говорить комплименты другим, если что-то действительно понравилось и принимать комплименты и подарки.
12. Чаще себя спрашивать: «насколько уважительно сейчас я к себе отношусь?»
13. Реагировать спокойно (на оскорбления и грубости), быть холодной.
Эти пункты я еще хотела более подробно разобрать. Опишу, что именно я собираюсь делать в каждом из них. Если интересно, напиши в комментариях, чтобы я знала, что ты со мной. Есть, что добавить?
#самореализация #саморазвитие и мотивация #психология жизни