Всем прогрессивного спорта! Сегодня будет такая, общительная статья, хочу рассказать как же я научился и была удивительная эмоция, когда я смог научиться данному элементу.
Вообще с чего начать и как продолжить. Ну во первых так как мы говорим про направление Street Workout, то нужно время и постоянство, если это есть у вас то можно продолжать.
Чтобы научиться Выход на Две, нужно уметь подтягиваться 10 раз, это достаточно чтобы у вас были силы, ну и отжимания тоже нужны.
1 упражнение: Бабочка.
Данное упражнение выглядит таким образом:
Вы раскачиваетесь и пытаетесь залететь на перекладину и попытаться выжать. Я учился именно этому, но я вам еще посоветую упражнения так как не все смогут с первого упражнения научиться.
2 упражнение: Подтягивания и отжимания на перекладине ( подготовить мышцы )
3 упражнение: С помощью резинки сделать выход на две ( понять технику, подготовить мышцы )
Это все как минимум что нужно. Как я сказал нужно время и терпение.
Всем Удачи!
P.s. Извините что картинок нет, меня не фотали во время этого упражнения, следующая статья будет про стойку на руках там есть фотки)
