Каждый родитель иногда приходит в состояние, когда все дела даются в тягость и приходит осознание, что они никогда не заканчиваются.
Вы думаете о том, что купить в магазине, что приготовить на ужин, при этом забрасываете стирку, потом везете ребенка на кружок, по пути забегая на почту за посылками.
В таком круговороте дел энергия быстро уходит, и не нужно забывать ее восполнять.
Ощущение, что вами управляют другие люди
Помимо того, что у вас много дел, вы постоянно ощущаете, что вашей жизнью управляют другие люди.
Вам делают замечания, напоминают о ваших обязанностях, близкие высказывают недовольство.
В результате у вас не только нет энергии, но и пропадает настроение.
Есть отличное упражнение, которое поможет в такой ситуации.
- Вам стоит сесть или прилечь и закрыть глаза.
- Затем подумайте, на сколько комфортно вы себя чувствуете, ощущаете ли вы усталость или стресс.
- Вам стоит подумать, что ваша жизнь – это фильм и вы поставили его на паузу. Устраивает ли вас все? Или вы хотите что-то изменить?
У вас тоже есть потребности
- Родители часто слишком заботятся о потребностях детей. Они думают о том, достаточно ли времени они уделяют детям, достаточно ли они спокойны и терпеливы.
- Помимо этого, их заботит работа, ведь есть желание быть хорошим сотрудником.
- Никто не отменял и домашние дела, которым женщины часто придают слишком большое значение.
Но, за бесконечными делами вы забываете, что у вас тоже есть потребность в отдыхе, и ее необходимо удовлетворять.
Как себе помочь?
Подумайте, как давно вы выделяли время на отдых, и не думали о бесконечных делах? Когда вы позволяли себе освободить голову от лишних мыслей, и притормозить? Понаблюдайте за собой, и вы увидите, что вы сами себя перетруждаете.
Прежде чем браться за дело подумайте, действительно ли это нужно делать и именно сейчас.
Источники энергии
Если вы чувствуете, что у вас не осталось энергии, то возьмите на вооружение следующий список:
· Вкусный кофе. Выпейте чашку кофе или чая, не спеша, наслаждаясь его вкусом.
· Игры с детьми. Подурачьтесь с детьми.
· Объятия. Обнимите любимого человека или другого близкого и постойте так несколько минут.
· Прогулка. Вы можете съездить к озеру или морю, или просто прогуляться по парку.
· Растения. Если у вас есть клумбы во дворе или комнатные растения, то вы можете заняться уходом за ними.
· Танцы. Включите любимую музыку и потанцуйте.
· Испеките торт. Предложите детям сделать это вместе.
· Поговорите с другом. Встретьтесь лично или поговорите по телефону.
· Прочитайте книгу. Выберите интересную, а не полезную книгу.
· Общайтесь с приятными людьми. На работе старайтесь свободное время проводить с приятными коллегами.
Не забывайте каждый день выполнять как минимум один пункт.