Сейчас не буду углубляться в вопросы, что такое кинезиология и чем занимается именно образовательная кинезиология.
Лучше я поделюсь с вами практическим методом постановки целей из образовательной кинезиологии.
В образовательной кинезиологии мы работаем с целями. И тут есть определённые правила, которые, подойдут для любых целей. Некоторые такие правила мы знаем и постоянно используем, а некоторые могут стать открытием!
В-первых цель должна соответствовать PACE:
- P – positive – позитивность. Цель должна быть позитивной и нести в себе благо.
- A - activity – активность. Цель должна побуждать нас к действию.
- C – clarity – ясность. Цель должна быть проста, ясна и понятна лично нам.
- E – Energy - энергия. Цель должна давать нам энергию.
Во-вторых, цель должна иметь конкретные сроки. Пока нет сроков – это не цель. Я думаю, это уж все понимают.
В-третьих, или подробно от энергии. Цель должна приносить нам эмоцию. Подумайте, что даст вам цель? Кроме денег, например.
В-четвертых, хотя это должно быть первым, цель должна быть в настоящем времени.
Примеры целей:
С 20 марта 2017 года, я уверенно вожу автомобиль и чувствую себя при этом свободно!
Или
С июля 2017 года я зарабатываю 100 тысяч в месяц и чувствую себя при этом активной, реализованной и свободной!
Или
С 12 марта 2017 года я начинаю изучать немецкий и чувствую себя при этом удовлетворенной, увлеченной и умной.
Итак, у нас получилась формула:
Сроки + глагол действия в настоящем времени + чувство = цель.
И на сладенькое:
Что поможет определится с целью?
Как известно не все мы знаем, чего хотим, но точно знаем, чего не хотим. От этого можно оттолкнуться, но использовать в качестве опоры чувства.
Например:
- Шаг 1 - Я не хочу чествовать себя одинокой.
- Шаг 2 – Я хочу чувствовать себя любимой и нужной (в противовес одинокой)
- Шаг 3 – Я чувствовала себя так в отношениях (отвечаем на вопрос - Чувствовала ли я себя когда-нибудь любимой и нужной?)
- Шаг 4 – Цель – найти любимого человека и построить крепкие отношения (на основе того, когда и при каких обстоятельствах я чувствовала себя любимой и нужной)
Надеюсь, эта информация оказалась для вас полезной.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные и полезные вам публикации.
#целепологание #психология #психология жизни #цели