Все меняется, и все стареет.
Я не понимал этого, когда мне было двадцать. Я чувствовал себя неуязвимым и думал, что никогда не состарюсь. Но когда я приблизился к пятидесяти, перевалил за шестьдесят и поплыл к семидесяти, реальность начала сильно бить меня.
"Скорее рано, чем поздно, я уйду из жизни", - думал я. "Десять лет? Двадцать лет? Тридцать лет? Сколько у меня времени?"
Теперь я знаю, что такие мысли - это ловушка. Лучше оставаться в настоящем и воссоединиться с нестареющим человеком внутри. Вашим истинным "я". Вашим духом или душой. Та часть вас, которая не стареет.
Я научился перестать строить догадки о будущем, используя хронологический возраст в качестве метрики. Теперь я смотрю на старение с духовной точки зрения, и все становится намного ярче.
Помните:
Какое отношение хронологический возраст имеет к счастью? Счастье приходит изнутри.
Кто же все-таки стареет? Ваше тело или ваш разум? Думаю, вы знаете ответ.
Правило 1 - Ваш разум вечно молод
Как должны чувствовать себя люди в 76 лет? Можно быть здоровым и подтянутым, но чувствовать себя слабым и хрупким внутри. А можно быть хрупким, иметь много проблем со здоровьем, но при этом чувствовать себя свежим и бодрым.
Я до сих пор удивляюсь, как я могу чувствовать себя шестилетним ребенком, катающимся на блестящем новом велосипеде в рождественское утро, хотя мое тело болит, болит и беспокоится, как у человека намного старше меня.
Можно думать так, чтобы чувствовать себя старым - или чувствовать себя молодым. Выбор за вами. Оставайтесь непредвзятыми, оптимистичными, любознательными и внимательными, и вы останетесь молодыми душой.
Медитация и другие практики осознанности помогут вам оставаться молодым внутри. Проводите больше времени в настоящем моменте, и вы заметите улучшения, независимо от вашего возраста.
Во время медитации вы соединяетесь с тем ясным, светлым разумом, который был с вами с момента вашего рождения. Разум, который есть у всех нас.
Конечно, хронологический Гэри не чувствует себя таким уж молодым. У меня болят колени, есть лишний вес, и я поднимаюсь по лестнице немного медленнее, чем раньше. Я старею с каждым днем. Но внутри я молод.
Вот два способа думать о старении с духовной точки зрения
Согласно одному из вариантов, вы стареете и уходите из жизни. Вот и все - стандартный атеистический взгляд на вещи - жесткий взгляд научности и материализма.
А согласно другому, вы всегда были здесь - это духовная точка зрения.
Мы все состоим из звезд
- Моби
Правило 2 - Все меняется, не боритесь с этим
Постоянное изменение - это фундаментальное учение буддизма. Это также основная истина старения. Покажите мне что-то, что не меняется, и я продам вам мост.
Все, что нам дорого - наша семья, друзья, новая машина и даже наше драгоценное эго - будет меняться, трансформироваться и исчезать.
Искусный ментальный прием тайцзи заключается в том, чтобы никогда не бороться с переменами. А плыть по течению и использовать эту мощную энергию перемен, как руль, чтобы направить ее в нужное русло.
Вселенная священна.
Вы не можете ее улучшить.
Если вы попытаетесь изменить ее, вы ее разрушите.
Если вы попытаетесь удержать ее, вы ее потеряете.
- Дао дэ цзин, глава 29. (перевод Джиа-фу Фенг и Джейн Инглиш)
Когда мне было 13 лет, я считал Элвиса Пресли величайшей звездой рок-н-ролла, которая всегда была и будет. Теперь я почти не думаю о нем, и многие другие фавориты заменили короля.
Я впервые вышла замуж в 20 лет и думала, что это будет длиться вечно. Через пятнадцать лет все закончилось. И теперь это далекое воспоминание, если не считать моих прекрасных детей, которые все еще любят меня и все еще есть в моей жизни. Но они тоже изменились, выросли и ушли в самостоятельную жизнь.
Перемены - единственная постоянная в нашей жизни, и они могут стать топливом для наших мечтаний и стремлений - если мы остаемся в настоящем и плывем по течению.
Это и есть настоящий секрет жизни - быть полностью увлеченным тем, что вы делаете здесь и сейчас. И вместо того, чтобы называть это работой, осознайте, что это игра.
- Алан Уоттс
Правило 3 - Ваше истинное "Я" безгранично
Люди будут говорить вам, что нужно вести себя соответственно своему возрасту - не слушайте их! Неважно, семнадцать вам лет или семьдесят шесть. Живите своей собственной жизнью, сияйте своим светом.
Вести себя на свой возраст - что это вообще значит?
Некоторые люди моего возраста здоровы, энергичны и бегают марафоны. Другие принимают множество лекарств, слабы и пользуются ходунками. Но в какой бы физической форме вы ни находились, не изображайте свой хронологический возраст; позвольте своему истинному "я" излучать себя.
Но что такое ваше истинное "я"? Есть дзенский коан, который спрашивает: "Покажи мне свое первоначальное лицо до рождения твоих родителей".
Это настоящая загадка. Невозможно ответить на него с помощью логики.
Мастер дзен спрашивает: "Покажи мне, кто ты есть, когда все твои душевные волнения и страхи исчезнут". Мастеру дзен не нужны слова; она хочет действия. "Покажи мне!" И чтобы показать ей, вы должны отпустить себя.
И когда эти душевные волнения оседают на дно, как ил в мутном пруду, наступает ясность. Появляется ваше первоначальное лицо.
Ученики дзэн проясняют ситуацию с помощью медитации. Они медитируют над своим коаном в течение многих часов, и однажды, возможно, годы спустя, когда они меньше всего этого ожидают, в них ударяет молния! Появляется истинное "я".
Но вам не нужно уходить в монастырь или медитировать шесть лет, как Будда, чтобы получить маленький проблеск своего истинного "я". Посидите в тишине несколько минут каждый день, и пусть ваши умственные воды успокоятся и прояснятся.
Ваше истинное "я" всегда находится там, под поверхностью, и ждет вас. Вступите с ним в контакт, хотя бы немного, и вы начнете чувствовать себя моложе.
Думайте о своем "истинном Я" как о пламени свечи
Пламя свечи всегда новое и постоянно меняется. Оно может быть тихим и спокойным, когда нет сквозняка. Или оно может мерцать, когда окружающий воздух нарушен.
Когда мы рождаемся, свеча высокая. А с возрастом свеча становится все короче и короче. Но пламя всегда горит ярко, до самого конца.
Другой способ посмотреть на пламя свечи - увидеть его как свет. Независимо от того, сильное или слабое пламя, высокая или короткая свеча, свет один и тот же.
Он горит одинаково ярко независимо от того, высокая свеча, средняя или короткая - находимся ли мы в начале жизни, в середине или ближе к концу.
Однажды наш индивидуальный свет может погаснуть, но свет продолжается, потому что свет есть везде: в небе, в солнце, в звездах, во всей Вселенной.
- Льюис Ричмонд, Старение как духовная практика
Этот свет - ваше истинное "я". Это свет, который сияет при вашем рождении - свет, который приносит внутренний покой. Свет, который никогда не стареет, свет, который мы все разделяем.
Заключительные мысли
Все меняется, но вам столько лет, сколько вы чувствуете внутри себя. В любом случае, вы не можете бороться с переменами - так же, как вы не можете остановить бушующую реку. Научитесь успокаивать свой разум и вступать в контакт со своим истинным "я". Откройте в себе ясный, светлый разум, который всегда был там - разум, который мы все разделяем.
Пусть вы останетесь вечно молодыми.