Всего три буквы алфавита могут вызвать страх и волнение у школьников и давно уже отучившихся взрослых. На протяжении всей старшей школы ученикам повторяют о важности экзаменов. Подросток испытывает давление сразу с нескольких сторон : школа , учителя и сверстники. Кажется, что на этих экзаменах весь мир клином сошелся. Нужно подвести черту и отчитаться о пройденном материале за весь школьный курс. От объема информации кружится голова.
Кроме того, человек в 11 классе находится на пороге новой жизни. К окончанию школы подросток уже должен определиться с дальнейшей профессией, найти себя, выбрать ВУЗ и начать задумываться о самостоятельной жизни. Все эти задачи вгоняют школьника в стрессовое состояние из которого нужно незамедлительно выбираться, иначе все цели и планы могут обрушиться из-за нестабильного эмоционального состояния. Как же взять себя в руки и сохранять спокойствие в этот сложный период?
Для начала нужно разобраться со своими желаниями. Попробуйте спросить себя : «Кем я хочу быть? Какие предметы меня привлекают? Какие университеты могут дать мне желанное образование?». Определившись с предметами и университетами, переходите к подготовке. Не стоит паниковать, если вы осознаете, что ваших знаний недостаточно для успешной сдачи экзаменов. Главное не обманывать себя, когда речь заходит о сдаче экзаменов. Попытайтесь решить пробники по выбранным предметам, никуда не заглядывая. Оценив свои возможности , определитесь как вы будете готовиться : с репетитором, самостоятельно или с помощью онлайн-школы. Не откладывайте это занятие на потом, ведь время летит очень быстро.
Составив четкий план действий на год, нужно позаботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии :
1. Займитесь спортом. Это может быть спортивный зал или занятия по урокам из YouTube в домашних условиях.
2. Уделяйте достаточно времени отдыху : гуляйте на свежем воздухе, выходите на ужин с друзьями, найдите для себя хобби.
3. Если вы испытываете тревожность, попробуйте медитировать с утра или вечером. Это поможет распределить мысли в правильном порядке.
4. Введите четкое время сна. Постоянное время подъема и отбоя.
5. Питайтесь правильно. Это очень важно для поддержания деятельности мозга.
6. Если вы чувствуете давление со стороны родителей-поговорите с ними. Объясните им , что вы находитесь в стрессовом состоянии. Попросите их быть терпеливыми и понимающими. Их натиск будет иметь исключительно пагубное влияние на подготовку.
7. Найдите компанию людей, которая имеет схожие интересы с вашими. Возможно это будут друзья, сдающие те же предметы, что и вы. Это поможет вам легче усваивать информацию, ведь совместными усилиями все задания будут выполняться быстрее.
Не забывайте, что любой экзамен можно пересдать. Соблюдайте режим дня и отдыхайте правильно. Вам все под силу, если вы найдете правильный подход подготовки именно для себя.