Окружающая среда регулярно навязывает стереотипы. Требования соответствия возрастают. Нам диктуют и указывают, как надо выглядеть, во что одеваться и какое поведение приемлемо.
Противостоять давлению становится труднее, чем когда-либо. Это оказывает крайне негативное влияние на самооценку и уверенность в себе. Людям стало необходимо постоянное сравнение с другими, растут сомнения в собственных ценностях.
Многие фильмы и книги побуждают нас заглянуть внутрь, а не учитывать то, что от нас хотят другие. Процесс не быстрый, но когда есть желание, можно добиться многого.
Кого и какие учения призывать на помощь в любом деле, сугубо личный выбор. Мне близки способы, советы, которые прошли многовековые испытания. Которые приносят плоды и их можно применять без ущерба к себе и окружающим.
В статье пойдет речь о двух стратегиях по философии буддизма. Если удастся понять, то очень скоро перестанете заниматься сравнением с другими людьми и станете наслаждаться жизнью.
Научитесь заботиться о своем внутреннем мире
Старайтесь не слишком сосредотачиваться, что происходит вокруг вас. Уделяйте больше внимания тому, какие процессы задействованы и руководят внутри вас.
Согласно буддизму, лучшее, что может сделать осознанный человек - заботиться о себе, своих эмоциях и чувствах. Кому действительно это удастся, многие препятствия станут незначительными и менее важными. Откроется удивительный мир - самопознание.
Например, сосед купил новую машину, гораздо лучше вашей. Это беспокоит. А иногда просто бесит и раздражает. Конечно, и годами он по младше, и образование у него не такое. В общем, все не такое, но его результат (в данном случае - машина) лучше.
В этот момент надо заглянуть внутрь и спросить - почему у вас такие чувства? Что такого хорошего в новой соседской машине? На проверку оказывается, что ваша нисколько не хуже, ну годом по старше, ну и что из этого… Вы к ней привыкли и пока у вас другие планы, цели и стремления. Обычная зависть или необходимо быть “Как все”?
Если научитесь правильно определять свои эмоции, то обнаружите, что вещи не всегда такие, какими кажутся. С легкостью можно понять, что ваша ситуация намного лучше, чем первичное суждение.
Если действительно чувствуете себя плохо из-за того, что думаете, что не можете позволить себе подобную машину, садитесь и точно рассчитывайте все.
Что будет, если начнете копить на такую же. От чего придется отказаться, чем пожертвовать?
Что вообще произойдет, если действительно скопите на неё?
Сколько необходимо для этого времени?
Вы готовы пожертвовать многим ради того, чтобы стремиться кого-то догнать?
Как сказал Экхарт Толле: “Первопричиной несчастья не является сама ситуация, а наши мысли о ней. Обратите внимание на свои мысли. Отделите их от ситуации, потому что она всегда нейтральна.”
Научитесь переоценить любую ситуацию в свою пользу
Буддисты считают способность «кадрировать/фокусировать» одной из самых важных в жизни. Люди главным образом стараются, чтобы их жизнь стала лучше, чем у других.
Если понимаете, что становитесь жертвой жалости к себе/сравнения с другими, важно понять - все люди вокруг делают то, что им нравится. Надо научиться делать то же самое. Делайте то, что делает вас счастливым. Без оглядки на других, но экологичным способом.
Вместо того чтобы зациклиться наблюдениями за другими людьми, займитесь собой. Оставьте окружающий мир в покое. Только вам решать, кого хотите видеть в своем мире, с кем общаться и на кого равняться. Задайте себе вопрос - как можно взять ситуацию под контроль, чтобы улучшить самочувствие.
Что хорошего происходит в вашей жизни? Что, если бы научились радоваться успехам и достижениям других вместо того, чтобы чувствовать себя плохо из-за надуманной причины - у вас нет того, что они сделали/имеют/получают?
То, как взаимодействуем с окружающей средой, во многом зависит от того, как себя чувствуем/ощущаем. Так что, если обнаружите, что чувствуете себя не лучшим образом, поймите, что никто, кроме вас одного в этом не виноват.
Возьмите ответственность за свои чувства, подумайте, что можно сделать, чтобы изменить свое эмоциональное состояние. Исключите жалость к себе. Перестаньте сравнивать. С подобным поведением далеко не уедешь, да и добиться вряд ли чего-то получится.
Начните радоваться за тот мир, который вас окружает. Чем больше хороших эмоций, тем быстрее и в вашей жизни произойдут изменения. Успехов.