Отчет за 11 сентября (суббота). Холодно-дождливый, хозяйственно-бытовой, ванно-масочный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Прекрасен день, когда не надо идти на работу! Проснулась в одиннадцатом часу. Очень ленивая зарядка. Поздний завтрак.
Погода мерзопакостная. Весь день шел мелкий противный дождь. Холодно, всего +6 градусов.
Затеяла генеральную уборку и расхламление. Забралась в самые дальние уголки квартиры. Руки не дошли только до гардеробной. На нее нужен отдельный выходной, там Нарния)))
Перебрала запасы продуктов. Составила список того, что надо купить.
А в холодильнике мышь на веревочке.
Съездили в магазин. Закупили продуктов на неделю. В мясном отделе - мясо индейки и горбушу. Дома рыбу почистила, распотрошила и разделила на порции. Индейку нарезала кусочками и расфасовала по пакетикам для заморозки.
Отдыхала под фильм "Профессионал" с Жан Полем Бельмондо. Замечательный актер! В моей памяти он останется именно таким - в образе майора Жосслена Бомона. И музыка Эннио Морриконе к этому фильму, конечно, шедевральна. Грустно. Очень люблю старые французские фильмы. Вместе с этими актерами уходит целая эпоха.
Приготовила ужин.
Перед сном нанесла огуречную маску и занырнула в теплую ванну. Полный релакс.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - творог, хлеб с маслом, зефирка и зеленый чай с лимоном.
Обед - томатный суп, кусочек хлеба, без чая.
Перекус - не было.
Ужин - горбуша с овощами (лук, морковь, кабачок, помидор), помидоры с оливковым маслом. Зеленый чай.
Запрещенка (сладости). Половинка зефирки на завтраке.
Вода-водица. По стакану (250 мл) перед едой. В течение дня около 1 литра. Итого 1 л 750 мл.
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку.
Днем осилила небольшую 15-минутную общую тренировку по приложению. Прогресс!
Перед сном сделала пару упражнений для спины и 10 минут полежала на валике.
Гулять не пошли, холодно и мокро.
Общее количество шагов за день - 4 200.
Сегодня обошлась без перекусов, зефирка была до 12.00, много движения по квартире, даже небольшая тренировка была. Я исправляюсь...
Планы на воскресенье. Поездка в деревню. Завтра полгода, как папы нет с нами. Контроль питания.
А у Вас какая погода? Осенняя осень или еще по-летнему тепло?)
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!