Праздничное #блюдо праздничного застолья не обязательно должно быть сложным, жирным и сытным, оно может быть легким, питательным и полезным. Включите это блюдо в свою программу оздоровления. Раскрою вам небольшой секрет, когда голландки хотят сбросить вес, они вводят в свой рацион #морепродукты с овощами, вот один из тайных рецептов #похудения местных женщин. При помощи этого рецепта можно приятно разнообразить домашнее #меню и побаловать свой организм. В голландской кухне большую роль играют блюда с рыбой или морепродуктами. В них прекрасно сочетаются #белки, #жиры, #углеводы и клетчатка. Вес и размер каждой корзиночки достаточен для утоления голода и приема пищи будь это завтрак или обед.
Время приготовления: 35 минут
количество порций:от 4 до 6
Ингредиенты:
тесто фило
2 авокадо
1 лайм или лимон ( нам потребуется сок)
2 зубчика чеснока
200 гр. креветок
125 мл сметана
смесь специй:тмин, орегано, каенский перец, паприка специя, черный перец, кориандр,
50 мл. оливковое масло
2 ст.л. сливочного масла растопленного
зелень рубленая (петрушка,шнит-лук)
Дружественный канал с забавными историями про Голландию https://zen.yandex.ru/id/5a2c665400b3dd77beb63280
#рецептдня #вкусная и полезная еда #голландская кухня