Как быть, если ты поддаёшься эмоциям, а прямо сейчас нужнобыть сфокусированным и не поддаваться эмоциям, не погружаться в самовосхваление или самоуничижение.
Как перестать гонять в голове варианты страшного будущего и не строить воздушные замки?
Все эти состояния, мыслемешалка, тревожность, страхи - мощнозабирают нашу энергию, после них чувствуешь себя подавленным и обессиленным. А почему у тебя нет сил - подробно про это я написала ЗДЕСЬ, и там же упражнение, которое быстро вернёт тебе-тебя и сохранит силы.
Хотя бы раз в день делай это упражнение, лови свои "4 точки", и концентрируйся на моменте здесь и сейчас.
Сохранять концентрацию в моменте тебе поможет возвращение мыслями в реальность, а не блуждание в прошлом, которое дает боль, или в будущем, где могут включаться страхи.
Как включиться в реальность?
Концентрироваться в "ТУТ", в этой секунде момента. Часто это состояние называют осознанностью, присутствием, пробуждением.
Поможет в этом переключение на чувства - осязание+обоняние+зрение - переключи своё внимание с мыслей - на сенсорику, чувствование того, где ты сейчас находишься, что чувствуют твои руки, какие предметы ты видишь вокруг себя, какие есть запахи и звуки?
Как вариант - браслет на руке, перебирая его в пальцах, чувствуй его фактуру, держи мысли в моменте, анализируй что чувствуешь прямо сейчас.
Проснись! почувствуй себя "трезвым"))) - бывало ли у вас такое, когда слегка "переберешь" с алко, всеми силами пытаешься "протрезветь" и возвращаешься в текущий момент. Так же и с мыслями, которые уносят не туда. Возвращайся в "туда, куда надо тебе" ;-)
Перебирая бусины в руках, чувствуй их поверхность – шершавую или гладкую, прохладную или теплую. Отпусти мысли и находись в состоянии «Просто Быть».
Каждый раз, когда чувствуешь, что можешь среагировать на какую-то ситуацию в негативном ключе – перебирай бусины в пальцах и держи намерение на внутреннем спокойствии, будь готов внести Свет в текущий момент, говоря себе:
«Я имею Свободную Волю выбирать реакцию на событие по своему усмотрению, и я выбираю Свет»
И тогда, когда ты сам выбираешь - как среагировать на то или иное событие, которое с тобой происходит, тогда ты можешь поменять свою жизнь и выстроить ее такой, какой она тебе нравится. В этом и есть свободная воля человека - выбирать самому.
Научишься выбирать реакцию в моменте - будешь править в своём собственном мире и слагать обстоятельства так, как хорошо будет тебе самому. Где у тебя будет кайф от жизни, а не боль.
Отдал свою волю - получи боль.
Выбрал себя и предпочёл отношения с собой - получи КАЙФ!
Меня зовут Юлия, я духовный коуч и наставник, помогаю разобраться в себе, определить свои смыслы и установить самые лучшие отношения прежде всего с самим собой. И с удовольствием жить каждый день.
Я сама прошла этот путь и знаю, как перейти из душевного разлада и внутреннего конфликта на другой уровень жизни. Для связи со мной: WA+79184887254 или задавайте ваши вопросы в комментариях.
Так же я с любовью собираю украшения из натуральных камней ЗДЕСЬ, собираю в том числе и браслеты присутствия по вашим размерам, на заказ, пишите, обращайтесь, обнимаю и желаю счастья❤️