Кто бы что не говорил, существует всего 3 причины лишнего веса:
1. Первая и самая неприятная - заболевание. При заболевании бороться с лишним весом следует исключительно под наблюдением врачей и с применением медикаментозного лечения
2. Вторая причина - переедание. Одна из самых главных и распространенных причин ожирения населения. Способов сократить объемы пищи множество. О них речь идет в статье
3. Поговорим о третье причине - "толстых привычках", и именно это ОСНОВНАЯ причина ожирения большинства людей в мире! Таких привычек невероятное множество:
- семечки перед телевизором (незаметно съедаешь очень много калорий)
- плотный ужин перед сном (90% калорий съеденных перед сном гарантированно отложатся в жиры)
- сотня перекусов за день (незамеченное переедание)
- обед с телефоном перед глазами (при отсутствии концентрации внимания на еде - съедаешь гораздо больше чем требуется)
- пиво перед сном (без комментариев)
- ежедневное посещение булочной по соседству (мука дает 70% жировых отложений от общей массы)
Именно "толстые" привычки не позволяют нам постройнеть, даже при физических нагрузках и сокращении рациона.
Что же делать? Все очень просто:
1. Возьми блокнот, ручку и удели себе 5 минут времени
2. Перечисли все действия за последние 4-5 дней которые ты выполняла хотя бы два раза и которые могли бы привести к набору лишнего веса
3. Проанализируй последний месяц и постарайся выделить свои "толстые" привычки
4. Ну и самое сложное - откажись от "толстых" привычек во имя талии)) Понятно, что сделать это даже сложнее чем 5 дней сидеть на жесткой диете, но похудеть хочется не на 5 дней, а навсегда. А раз так - следует не на диетах сидеть, а сменить обычный для себя образ жизни и рацион, а в первую очередь - избавиться от привычек, которые делают тебя толстой
Читай "Привычки от которых 100% похудеешь!"
Регистрируйся в авторской программе «ХочуХудеть» - совершенно БЕСПЛАТНО, прямо сейчас