Я тоже...
Знаете, я из тех, кто шпоры для экзамена пишет в последнюю ночь перед экзаменом 😄
Утром могу пролежать в кровати до последнего, хотя лежу и думаю "мне ж ещё с собакой идти", " ребёнка в садик ".... " Че лежу, не знаю". Хотя я утром это делаю всё быстро (на всё про всё у меня уходит минут 40, это когда я уже из садика на остановку иду). Но можно же насладиться утром (если встать пораньше), не спеша выпить кофе, почитать, включить музыку... У меня бывает такое, но редко. В основном я в бегах.
И так во всем. "Ну есть же целая неделя (день, месяц) впереди", "ну потом, ну через час", "все, завтра все сделаю" - вот мои "отмазки". Начинаю собираться с духом и активно что-то делать только когда момент истины уже близок. Из-за этого глупые проблемы на пустом месте, опять же стресс.
Я стараюсь стать человеком, который все делает размеренно и заранее, у которого всегда есть запас времени.
Очень уважаю тех людей, которым дают задание и они сразу делают, и таких я прям знаю. А я ж нет, сказали в январе сдать до 30 апреля справку.... Так я до последней недели апреля и дотяну. Ну что ж ты будешь делать 🙄
Но я знаю, если человек захочет измениться - Он изменится!
Что я делаю, чтобы излечиться от Прокрастинации (я даже не знала, что этому название есть 🤭) .
1. Стала писать План, в понедельник я пишу на неделю важные дела, которые надо сделать (по работе и по дому), каждое утро я записываю дела на день( вплоть до глажки белья). И когда сделаю, люблю вычеркивать😀
2. Если стала делать что-то, я научилась не отвлекаться.
Сказала себе - 30 минут я занимаюсь уборкой и не отвлекаюсь на телевизор и телефон. Сказал - сделал! 🙂
Вообще я заметила, если что-то делаешь и отвлекаешься, то быстрее устаешь.
3. Я взяла за правило, если надо кому-то позвонить, я беру телефон и звоню. А не откладываю это на потом. Представляете, я раньше по работе чтобы позвонить кому-нибудь, собиралась пол дня. Ну вот в 10.00 позвоню, не ладно после обеда. В голове разговор весь прокручу, сама себе отвечу. В общем дотяну так, что звонок опять переннёся на завтра.
4. Если есть какое-то Большое дело, то я применяю "метод слона" из тайм-менеджмента. Когда слона надо поделить на кусочки и съесть 🐘
К примеру, вы хотите дочитать книгу, но никак не получается, уделите ей 10 минут в день, или хотя бы просто пролистайте ее до конца.
Ведь недочитанные книги, как оказалось, так же как и недоделанные до конца дела, приводят к разочарованию в себе и потере продуктивности.
Так что, чтобы начать Новое дело - надо доделать всё, что накопилось непосильным трудом (точнее ленью и откладыванием).
А как вы боретесь с так называемой прокрастинацией?
Всем Благ и Здоровья!