Многим людям приходилось переживать тревогу, связанную с ощущением пустоты и бессмысленности.
Такие переживания усиливаются в периоды, которые психологи называют экзистенциальными кризисами.
Бывает, мы теряем близкого, бывает, теряем работу, соримся с партнёром по отношениям. И тогда мы попадаем в сильные болезненные переживания, которые побуждают нас разочаровываться в жизни и думать, что всё бессмысленно.
Что делать в таких ситуациях?
Во-первых, не стоит думать, что это само пройдёт. Или что справитесь с этим самостоятельно.
Большая ошибка, в моменты жизненных потрясений оказываться в одиночестве без возможности получить поддержку, поговорить с кем-то, кто поймёт.
Я, как психолог, рекомендую быть внимательным к себе и к своим переживаниям, изучать их, чтобы понимать:
- Что вы чувствуете?
- Почему вы это чувствуете?
- Чего вам хочется и чего вам не хватает?
В современном мире, даже если вам кажется, что никто из вашего привычного окружения вас не поймёт - есть возможность позвонить на горячую линию телефона доверия или обратиться за помощью психолога.
Как разобраться в себе?
В такие моменты, когда вам тяжело и всё кажется бессмысленным, подумайте, какие части вашей личности вступают в конфликт.
Скорее всего, есть часть вас, которая испытывает разочарование, бессилие, беспомощность. Но при этом также есть часть вас, которая задаёт вопрос "Как жить?" или "Как жить дальше?" или "Как жить по-другому?"
Мы, люди, так устроены, мы стремимся жить и стремимся создавать (желания, цели, смыслы). Просто проблема в том, что периодически мы разочаровываемся в тех смыслах, которые создали себе ранее.
И тогда важно побыть в этом состоянии, дать себе время на отдых, восстановление, переосмысление, может быть, горевание. И затем, скорее всего, удастся обнаружить, создать другие смыслы, которые могут вам подойти.
Как выйти из тупика?
Я сам оказывался в депрессии и не раз. И когда я выбирался, справлялся со сложностями, мои смыслы видоизменялись.
Было время, когда всё моё существование было подчинено цели достичь успеха на работе. Это было моим смыслом. Я работал 6 дней в неделю по 12 часов и сильно выгорел.
После восстановления я пересмотрел свои приоритеты и понял, что нужно больше любить себя и ставить свои интересы во главу угла.
Чуть позже я ушел из этой компании, начал работать на себя и моя жизнь стала гораздо счастливее. Я начал жить в согласии с собой. Но именно тот тяжелый период заставил меня выработать новые смыслы и новый способ жить.
Важно осознавать свои желания, создавать, искать свои смыслы. И через время их обновлять. В чём-то разочаровываться, а чем-то новым загораться.
В этой теме вопросов больше, чем ответов. Я и не надеялся раскрыть эту тему. Предпринял небольшую, но важную попытку. Возможно кому-то окажутся полезны мои размышления.
Если что-то захочется спросить, смело пишите в комментарии.
Если сейчас вы находитесь в остром эмоциональном состоянии и вам нужна поддержка, нужно поговорить с кем-то, пройдите по этой ссылке, там я оставил номера телефонов доверия, где работают мои коллеги.
Также интересно: