Исследования показывают, что развитие эмоционального интеллекта может значительно улучшить качество жизни вашего ребенка.
Дети искренне говорят о своих чувствах.
Когда они видят что-то новое или интересное, их глаза загораются, и они восклицают "вау". Они хихикают так сильно, что другие не могут не улыбаться. Гордость, возникающая при достижении чего-то нового, ярко проявляется, когда они начинают хлопать в ладоши. Они радостно выражают свою любовь объятиями и поцелуями.
Они также хнычут, когда не получают желаемого, сильно плачут, когда их обижают, бросают что-нибудь в гневе, прячутся от стыда, когда у них что-то не получается, свободно проявляют ревность и выражают страх при неожиданных или громких звуках.
К сожалению, не каждый родитель знает, как оценить весь спектр чувств своего ребенка. Став взрослыми, мы можем оглянуться назад и осознать вред, который был нанесен нам - часто непреднамеренно - благонамеренными, но пренебрежительными родителями, которые так и не научились правильно управлять своими чувствами.
Затем у нас появляются собственные дети, и мы остро осознаем стоящую перед нами задачу.Как помочь нашим детям справиться с трудными эмоциями?
Вы хотите обнять их, когда они расстроены. Иногда вам хочется накричать на них, когда они сердятся. Возможно, вам даже хочется немного посмеяться, когда они плачут, просто потому что они выглядят такими милыми, а проблема кажется такой маленькой по сравнению с общей картиной жизни.
Иногда вам хочется, чтобы они перестали так сильно переживать, потому что вы слишком заняты, чтобы утешить их в этот момент. Возможно, вы не хотите, чтобы они глубоко переживали, потому что вам самому не нравится чувствовать грусть, злость или стыд. Возможно, вы просто хотите избавить их от трудностей, связанных с тяжелыми чувствами.
По словам Лесли Л. Гринберга, одного из основателей эмоционально-фокусированной терапии, эмоционально интеллектуальный человек знает, когда и как входить и выходить из эмоций.Как родители, мы пытаемся помочь нашим детям понять это. Мы хотим, чтобы они знали, как глубоко чувствовать, как прислушиваться к своим чувствам, их сообщениям и правильно реагировать, а также когда следует перенаправить чувство.
Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам научить ребенка эмоциональному интеллекту.
1. Определите чувство
Помогите ребенку описать ситуацию и чувство или чувства, которые возникли в результате этой ситуации. Сопереживайте ему и дайте ему понять, что это нормально - чувствовать то, что он чувствует.
Например: "Ты плачешь, потому что твой брат забрал твою игрушку. Это заставило тебя расстроиться. Мне бы тоже было грустно".
2. Оцените свои собственные чувства
Как вы хотите отреагировать на чувства вашего ребенка? Что это говорит вам о вас самих или о ваших ожиданиях? Постарайтесь не основывать свой немедленный ответ на чувство ребенка на своей собственной реакции на ситуацию.
Например: Ваш ребенок закатывает истерику. Вы чувствуете злость и, возможно, хотите накричать в ответ. Вместо этого вы делаете паузу и выясняете, почему ваш ребенок повел себя таким образом. Скажите что-нибудь вроде: "Ты злишься, потому что мама сказала "Не трогай". Мама сказала это, потому что любит тебя и не хочет, чтобы тебе было больно". Позже потратьте некоторое время на размышления о том, почему эта истерика вас так обеспокоила. Воспринимали ли вы истерику как негативное отражение вас как родителя? Вас раздражал шум? Напомнил ли он вам о чем-то другом?
3. Помогите ребенку выбрать подходящую вербальную и поведенческую реакцию.
Если ваш ребенок грустит, позвольте ему плакать, пока он не закончит (это может происходить волнами). Если он сердится, позвольте ему выразить свой гнев с помощью слов, прыжков, сжимания подушки или другим не разрушительным способом.
Например: "Я понимаю, что ты злишься. Это нормально. Нехорошо бить своего брата. Как ты можешь проявить свой гнев другим способом?".
Исследования показывают, что дар эмоционального интеллекта может значительно улучшить качество жизни вашего ребенка. Ваш ребенок будет уверен, что то, что он испытывает, важно и что его чувства ценны. Эта способность эффективно передавать свои чувства может также повысить близость в их дружеских, а затем и в романтических отношениях. Эмоциональный интеллект может предотвратить обращение к нездоровым способам преодоления трудностей. Он также повышает их способность лучше работать с другими людьми и помогает им сосредоточиться на заданиях, что сделает их лучшими студентами и, в конечном итоге, лучшими сотрудниками.
Наконец, один из лучших подарков, который вы можете сделать своему ребенку, - это продолжать расти и развивать свой собственный эмоциональный интеллект. Чем лучше вы умеете выражать и понимать свои чувства, тем лучше вы сможете научить своих детей делать то же самое. Проведите некоторое время, размышляя о том, как вы справляетесь с такими тяжелыми чувствами, как гнев, стыд, вина, страх или печаль, и решите, есть ли что-то, что вы можете сделать по-другому сегодня.
#семья #дети #психология