Чувство вины — один из самых сложных и непонятных психологических механизмов. Чаще всего мы склонны винить себя в неудачах, а не в их причинении, что часто приводит к депрессии и прочим проблемам.
Но если мы находим в себе чувства вины, способны ли мы их перебороть? Могут ли они избавить от душевной боли? Прежде всего, давайте разберемся в том, что же такое чувство вины, и что с ним делать.
Чувства и эмоции: что такое чувства и эмоции?
Из чего состоит наша психика? Сознание, память, восприятие, внимание, восприятие и мышление, чувство и эмоции — основные составляющие нашей психической деятельности. Но каждая из них содержит в себе еще что-то. И не только это, но и побочные эффекты, проявляющиеся не сразу, а лишь спустя какое-то время.
Навязанные убеждения и модели поведения
Нам говорят: "Живи", и мы автоматически следуем этому примеру, даже если видим его вредность. Вот и получается, что чем больше ты следуешь чужому мнению, тем больше вероятность, что оно будет противоречить твоим собственным убеждениям.
Это система убеждений, в результате навязывания которой мы и развиваемся, становимся более ответственными и умными, совершаем более правильный выбор, ставим более крупные цели и достигаем их.
Мы не можем изменить убеждения, но можем изменить мышление и реакцию на них, чтобы осознать их и, возможно, изменить свое поведение.
Как освободиться от чувства вины?
Освободиться от чувства стыда и вины помогут простые изменения. Для начала попробуйте понять, что именно этот механизм как раз и позволяет оправдать нашу низкую самооценку, в то время как полезные мысли напрочь забываются.
В первую очередь, стоит перестать себя винить. Видеть причину в окружающих людях, в собственных же действиях, желаниях и желаниях других. Но все же следует помнить о том, чтобы уберечь своих близких от такой же участи. То есть не стоит думать о том "вот если бы...", а нужно брать на себя ответственность за свою жизнь. В то время, как в реальности сделать это можно с минимальными усилиями.
Психология и души не существует
Многие считают, что психология — это что-либо, что помогает решить все проблемы, и поэтому она весьма популярна. Но это неверно.
Здесь важны действия, а значит, и только собственные выводы и поступки, которые человек совершает сознательно, делая это на основе собственного разума.