Чувства вины и стыда, в первую очередь, свидетельствуют о Вашей недостаточной стрессоустойчивости. Это состояние испытывают те, кто не умеет и/или не хочет управлять собой. Человек, осознающий, как много энергии тратится на выживание, не будет испытывать чувство вины и тревоги. Если же он не умеет следить за своим физическим и эмоциональным состоянием, то ему нужно научиться, например, пить воду небольшими глотками, чтобы не растягивать желудок, как бы это ни выглядело со стороны: ставить стакан с водой для еды и пить просто так, когда захочется, чтобы, например в этот момент не ложиться спать. Общаться с друзьями, не обижать их или нагружать лишними обязанностями, не ждать в последние минуты перед приходом домой, чтобы запереть квартиру, чтобы успеть обдумать нанесённый вред, помогать близким, если они в этом нуждаются. Стыд и вина, это как защитный механизм психики, "защита" Души. Мы всё время анализируем, сравниваем себя с другими, хорошо это или плохо, и так во всём и в любой ситу