Вы наверняка слышали про такой показатель здоровья, как индекс массы тела (ИМТ) – отношение веса тела к квадрату роста.
Но, например, для профессионального накаченного (как следствие тяжелого) спортсмена такой показатель может быть не применим. Ведь согласно нему, спортсмен будет просто жирным, потому что ИМТ не учитывает количество мышечной и жировой массы.
Есть другой индекс – длину окружности талии разделить на рост. Всё в сантиметрах. При чем тут талия?
С возрастом, особенно у мужчин, начинает расти животик. Это верный признак накопления висцерального жира – жира, который нарастает на внутренних органах. Живот от такого жира объемный и упругий. Избыточный висцеральный жир несёт повышенный риск развития атеросклероза, диабета, рака.
Какие должны быть показатели:
Индекс < 0,5 - минимальный риск для здоровья. Вы в хорошей форме.
Индекс 0,5 - 0,69 – средний риск
Индекс 0,7 - 0,79 – высокий риск
Индекс > 0,8 – крайне высокий риск и серьёзный удар для здоровья.
А какой индекс ТАЛИЯ/РОСТ у вас?