Три лёгких, но действенных упражнений для сохранения зрения. Советы Алексея Быстрова и салона «Троянда-оптика», находящегося по улице Петровская, 60 в гор. Таганроге.
Есть много упражнений для сохранения зрения и даже для его восстановления. И среди этого множества есть три упражнения, которые реально помогут не только сохранить, но и улучшить зрение. Попробуйте, и вы убедитесь в том, что это так.
Алексей Быстров считает эти упражнения для начинающих. Тем же, кто хочет добиться лучших результатов, нужны индивидуальные упражнения. О них разговор будет позже.
Нижеперечисленные упражнения работают как при близорукости, так и при дальнозоркости.
Вот они:
1. Дыхание. Простое упражнение, которое помогает гармонизировать нервную и энергетическую системы человека. Можно просто закрыть глаза, расслабиться и сосредоточить внимание на вдохе-выдохе. Упражнение достаточно делать одну минуту. Интересны процессы, происходящие с мозгом в этом упражнении.
2. Прикрыть глаза руками, не давить на глазные яблоки. Упражнение дает возможность убрать напряжение глазных мышц, прогреть глаза и окологлазную область, уменьшить застойные явления. Часто улучшает зрение на 1-4, а может и больше строк. Упражнение лучше всего делать сидя или лежа.
3. Упражнение называется «Близко-далеко» Его необходимо правильно делать. Не так, как описывают в классическом варианте выполнения. Алексей Быстров рекомендует выставить расстояние 30 см и 5 м. Посмотреть на метку на стекле (или на палец), выждать секунду, моргнуть и посмотреть на предмет, находящийся на расстоянии 5 м. Для начала 5-7 раз достаточно.
Вот такие простые три упражнения помогут вам во время долгой работы за компьютером, а так же для сохранения способности глаз к хорошей аккомодации.
Удачи!
Берегите себя и своё зрение!